Просыпаюсь среди ночи и больше не могу уснуть

[akula22]

Уже почти полтора месяца это происходит, каждый день!
просыпаюсь примерно после 3-4 часов сна и не могу уснуть, мучаюсь до утра.
Иногда везет происходят все таки короткосрочные провалы в сон, но все равно не высыпаюсь, целый день вялый обостряется проблема с сердцем (давит в груди)
Что пробовал делать для решения этой проблемы, ложился раньше в 22 и позже в 1 все равно, засыпаю хорошо под книгу, дома тишина, купил шторы блекаут, полная темнота. и переставал есть перед сном за долго и ел на ночь, ничего не помогает, когда уже совсем начинает ехать крыша от бессоницы выпиваю пол таблетки фенозепама и он мне помогает, сразу усыпаю и просыпаюсь только утром.

Может у кого-нибудь что-то подобное было? Хочу попробовать сухой голод, может он что-нибудь изменит
зы: снится какой-нибудь сон и во время его идет просыпания и спать больше не хочется, не встаю, пытаюсь опять войти в этот же сон, но не получается.