Вкусный стиль жизни

[Зебра]

Сегодня я наконец-то начала плавать кролем с лопатками, завтра будет крепатура в плечах. Сначала не получалось совсем, лопатки слетали с руки, наглоталась воды, засомневалась в себе, начала внутренне ругаться. Но в паузах плавала брасом и заряжалась позитивом (брасом то получается уже классно). Потом получилось и кролем, гормоны счастья просто невероятные - когда учишься чему-то и наконец-то начинает получаться, это здорово!

На улице никто не плавал - куплю неопреновый купальник и буду плавать одна на весь бассейн.

П.С. у меня последние 4-5 дней был напряжённый живот, я вспомнила за свою "поющую тибетскую тарелку", живот расслабился за 10 минут (а то даже мой чёрный ролл не помагал). Казалось бы бред, но вибрация от тарелки расслабила тело.

@Кремышев: у меня к тебе вопрос. Что есть или не есть после спорта? Я раньше не ела ничего (после спорта вечером), иногда советуют пить белковый коктейль ну или есть что-нибудь белковое без жира. У тебя вроде было что-то про углеводы. Так что же правильно для быстрого восстановления? Сегодня я слопала 100г йогурта из кешью (он без молока) с био черникой и немного сиропа агавы (иначе милый бы не ел, а он такую же порцию получил).

П.С. раньше для веганов были только й огурты из сои (а они брррр на вкус), сейчас есть и миндальные и из кешью (он очень похож на "нормальный") и из кокоса. Я покупаю магазинный, а из остатка делаю свой (молочно-кислые бактерии быстро размножаются, за сутки йогурт готов)