|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
31-01-2019, 10:36
|
#11 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
31.01.19
12:50 Разминочный бег 4 км. 1. Жим штанги лежа 55 кг 1х12 65 кг 1х8 3х7 2. Разводка гантелей лежа 18 кг + сведение рук в кроссовере 25 кг 3х10+3х10 3. Жим платформы ногами лежа 110 кг 1х12 130 4х8 4. Разгибание ног в тренажере 60 кг 4х10 5. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 4х10 6. Тяга на тренажере сидя 40 кг 4х8 7. Поднятие ног + гиперэкстензия 2х20+2х15 14:40 Заминочный бег 3 км. Вчера весь день отдыхал, отъедался, а вес снизился. Парадокс! Сегодня вес всего то 62.8 кг. День отдыха пошел не на пользу. Вернее настольный теннис выбил меня из колеи. Работа других мышечных групп плюс пульсовой режим аритмичный. Так, что сегодня никакой.  |
|
|
| 13 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
| Здесь присутствуют: 26 (пользователей: 0 , гостей: 26) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
| Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
| голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
| Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид