|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
09-04-2019, 13:02
|
#11 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
09.04
Силовая тренировка. 1. Жим лёжа 50 кг 12 60 кг 8 70 кг 4 60 кг 8 2. Разводка на скамье 20 кг 4х8 3. Жим ногами 110 кг 3х8 4. Жим гантелей сидя 15 кг 3х8 5. Тяга на тренажёре 40 кг 3х10 6. Пресс 2х30 Силовые показатели практически на том же уровне. Если в приоритете у меня бег, то пора переходить к статодинамике по В.Н. Селуянову. Продолжительность 2-3 недели. Хотя может быть и рано ещё. Беговых объёмов маловато. Схема такая: объём бега - статодинамика - разбегивание - старт. |
|
|
| Здесь присутствуют: 16 (пользователей: 0 , гостей: 16) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
| Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
| голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
| Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид