Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

 
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-09-2019, 07:47   #11
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,710 Поблагодарил: 22,489
Поблагодарили 52,842 раз(а) в 7,800 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Мой дневник

Цитата:
Сообщение от TatSu Посмотреть сообщение
сделала тренировку гантелями 3 кг по 5 минут, правой рукой еле еле выдержала 5 минут, левой с отдыхом, не получается.
TatSu, скорейшего тебе выздоровления. Насчет тренировки, надо бы уменьшить вес на 1 кг, то есть делать не 3 кг, а 2 кг . Ну или 2,5 кг. Я обычно в таких случаях темп сбрасываю на 1-2 единички, но ты пока темпом не заморачивалась и проще уменьшить вес гантели. И вот почему-у нас не стоит цель самоистязания и самоизнурения и даже наоборот нагрузка должна приносить радость. В моем понимании любые перегрузы и даже раздергивание организма плохим питанием, частым голоданием, изнуряющим бегом или гирей могут ослабить иммунитет и таким образом с учетом наступления холодного периода, способствовать всяким простудам. Рывок надо делать чтоб не мерзнуть, помахал согрелся до легкой испарины и хорош, тем более у тебя и так полно нагрузок. Я бы сейчас если ходил на айкидо, то еще дополнительно и гирю наверное бы уже не выдержал. Это когда молодой, то силы девать некуда. Но это просто мои соображения с поправкой что что мне все же 63 год пошёл.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-09-2019), infinity (23-09-2019), Lesya 777 (24-09-2019), ROM (23-09-2019), sana (24-09-2019), TatSu (23-09-2019), Княженика (23-09-2019), Кремышев (24-09-2019), Лара-М (23-09-2019), МИЛУСЯ (24-09-2019), Чудоелочка (23-09-2019)
 


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 08:55. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter