Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Сообщение от Нэлли

РОМ, думаю ты не откажешься объяснить, что значит слово "кора"
" однако вместо этого она делает упор на работу кора и верхней части корпуса"

И ещё, совсем уж безграмотный вопрос:" Как определить верхнюю границу ЧСС"

Да я и сам не знаю, если честно.
Посмотрел в инете: это мышцы, которые формируют наш корпус.
Это мышцы живота, ягодичные, задней поверхности бедра, спины.
Если есть диапазон ЧСС, то и есть верхняя и нижняя границы. Это просто числовые значения. Например, зона жиросжигания 60-70% от ЧСС мах.
В моем случае это 155х0.6=93 и 155х0.7=109
Получаем нижнюю границу 93 уд/мин и верхнюю 109 уд/мин.