Дневник Инфинити - Форум «Лечебное голодание»

		Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Дневник Инфинити

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

21-03-2020, 02:15	#11
Инфинити Регистрация: May 2011 Адрес: урал Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 48,605 Поблагодарили 12,366 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 1 Получено наград: Всего наград: 1	Re: Дневник Инфинити СУББОТА Суставная разминка 10 мин. Сурья намаскар (на коленях) Рывок гантели 2,75 кг 3+3 мин. Пуловер на табурете (без отягощений, таз опущен) 5 мин. Прокачка передних мышц шеи (без отягощений) 15 раз Шраги на коленях (без отягощений) 3 сек 20 раз 2 подхода Подъем гантелей 3 кг на бицепс (поочередно, сидя) 50/50 Подъем гантелей 1,3 кг в стороны в наклоне (на фитболе) 10 раз Жим гантелей 2 кг (сидя) 10 раз 2 подхода Отжимание от табурета 5 раз (уфф!) Упражнения успокоить вены 10 мин. Упражнения и асаны на растяжку 15 мин. Прогулка 3 км (предстоит).

10 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:

Anatoly55 (21-03-2020), Lesya 777 (24-03-2020), Sky sky (21-03-2020), snail (21-03-2020), Княженика (21-03-2020), Кремышев (21-03-2020), Лара-М (23-03-2020), Пумба (21-03-2020), Сергеев (21-03-2020), Чудоелочка (21-03-2020)