|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
02-04-2020, 14:59
|
#11 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,366 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Дневник Инфинити
ЧЕТВЕРГ
Разминка. Шраги 20+20 раз. Прокачка передних мышц шеи 10 раз. Рывок гантели 2,75 кг 2+2+2 мин. ФИТБОЛ 1. Пуловер (без гантели) 2,5 + 2,5 мин. 2. Скручивание 15 раз. 3. Обратное скручивание (crunch) 15 раз. 4. Гиперэкстензия 15 раз. 5. Мостик 15 раз. 6. Подъем мяча ногами 15/15 раз. 7. Отжимание 10+7 раз (ух ты) 8. Подъем таза (pike) 7 раз. ПЛАНКА 1. На коленях 30+20 сек (ого, я сегодня сильная) 2. Боковая 20/20 сек (ух, молодец я сегодня, почему-то) 3. Обратная 25+25 сек. Растяжка. Вены. |
|
|
| 15 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (03-04-2020),
Irony (03-04-2020),
Lesya 777 (07-04-2020),
olghina75 (03-04-2020),
prosto Natali (01-02-2021),
Sky sky (02-04-2020),
snail (02-04-2020),
TatSu (12-04-2020),
Княженика (02-04-2020),
Кремышев (02-04-2020),
Лара-М (08-04-2020),
Мария11 (30-04-2020),
Пумба (02-04-2020),
Сергеев (06-04-2020),
Чудоелочка (02-04-2020)
|
| Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид