Снова на форуме и новый рывок!

[_Lika_]

Сообщение от Сергеев

Уже хорошо, но лучше бы упражнения не на работу печки по обогреву квартиры, а лучше бы упражнения воздействующие на формы тела и чтобы не мучиться с выбором то есть в интернете записи шейпинга начало 90х годов и там вместо прыганья на жиросжигание большинство упражнений выполняются лежа, полулежа, сидя, полусидя, стоя на коленях. Эти упражнения лепят тело и одновременно также жгут калории, они также под музыку, но работают и ноги и пресс и таз и грудь и руки - все тело. Может быть покажется сложным и тем более успевать за ведущей. Ничего. Не надо успевать и если что сложное то упрощать, а на калории вообще не обращать внимание в том смысле что чуть устала и хватит, не важно сколько сгорело в этот раз все равно они разгонят метаболизм. Конкретизирую значит делать можно в своем темпе(можно медленно), не надо поспевать за ведущей, можно упрощать наиболее трудные, потом в дальнейшем темп сам возрастет и качество возрастет и сразу выключать и заканчивать как только начинаешь уставать. Последнее очень важно. Да и стремиться к релаксу к расслаблению по ходу выполнения, чтобы делать легче с меньшими энерготратами соответственно с легким дыханием. Важна регулярность и постоянство, но можно делать всего 3 раза в неделю, можно и чаще, но можно и реже. Иногда тренировки можно делать укороченными тонизирующими, а иногда чуть подольше.

В каждом слове истина. Понимаешь Hungry все, что мы говорим это из нашего опыта. Как тебе доказать, что это так мы не знаем, но очень стараемся. Все подтянется. Да тренера правы с одной стороны, когда говорят, что мышцы можно накачать под жиром и объемы не уйдут. Но речь идет об огромных жировых прослойках. Не о 4 кг, которые у тебя. Когда будешь упражнения на пресс делать, жир будет тоже таять. Особенно на статических упражнениях.
Просто попробуй делай понемногу и все. Можно мозг немного обмануть и убрать твое сопротивление следующим моневром. Делаешь те упражнения, которые я тебе написала 3 раза. Всего 3 раза. Это не долго и не трудно совсем. Через неделю прибавляешь еще два раза. И делаешь 5. Просто делаешь и все. 5 минут в день. На третьей неделе еще два раза. Просто ради эксперимента. Сможешь?