|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,195 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
4 Семидневки за 8 месяцев (СГ+ ВГ)--учусь голодать и выходить
Т.к. Я начала свой дневник не в том отделе (т.к. оказывается даже огромные красные буквы я не читаю ![]() Аля, 44 года рост: 183 cm вес в конце августа: 82.5кг Первая Семидневка, Июнь 2020. К сожалению, записок не сохранилось. Вторая Семидневка, Август 2020 28 августа, 2020: Начинаем! 2 Июня я начала и провела 7 дней ВГ--после года регулярных пищевых пауз по 40 часов 3-4 раза в неделю. Это было прекрасно! Это была чуть ли не эйфория. После этого я была наконец-то эмоционально готова на СГ. Попробовала 48 часов--и опять, эйфория. На следующий СГ, тоже 48 часов, уже эйфории не было, но тоже прошло хорошо. 10 дней назад я прошла 72 часа СГ. А теперь я думаю я готова к 6 дням голодания--хотелось бы 7, но мне нужно будет забирать мужа из командировки и я не уверена если лучше ездить на машине на голоде, или уже начать выход. Посмотрим. Я вообще-то начала вчера, но сегодня, на 24 часу, пошла поплавать в озере. Проплавала 30 минут, вода была холоднее чем обычно, но было здорово. Я мерзлячка, и вот как раз начала заниматься обливаниями и плаванием в более холодной воде чем обычно. А вот пришла домой и на меня напал жуткий жор. И не мудрено--ведь как только зашла, передо мной оказались 2 пиццы и яблочный пирог которые я и приготовила. Ну ладно, поела так поела! Было вкусно и приятно. И опять включила приложение... И решила начать дневник, чтобы в этот раз уже не печь пироги, не готовить пиццы, по крайней мере первые 48 часов. Я уже детям и сказала--сами себе готовьте. А через 48 часов я уже знаю, хотеться не будет. Я и на 7 дневном голоде готовила так что мама не горюй, больше чем обычно! Ну, значит это я. Мне 44 года. В Канаду приехала подростком. Извините за мой ужасный русский! Главное, не бейте!! Зато детям каждое утро читаю на русском--они уже подростки, но слушают с удовольствием. Мы сейчас на Крапивина подсели. На англоязычных форумах по голоданию один кошмар--голодают не для здоровья и чего-то духовного, а для похудения. Это нормально, я тоже так начала и похудела. Но люди застревают в нездоровых циклах голодания и обжорства, и никто не занимается входом и выходом. И это поощряется и считается нормальным. В смысле, я понимаю что такой цикл может случиться, мы не идеальны, мы делаем ошибки и поддаёмся соблазнам. Но ведь не к этому же стремиться!! Т.к. Я начала своё путешествие в голодание с Американскиx теорий и книг, то я тоже не особенно занимаюсь входом. Не бейте меня, но у меня за почти 2 года интервального голодания никаких проблем с входом нет. Голодания проходят очень хорошо, я бы даже сказала легко. Никогда никаких чисток не делала и т.к. голод проходит хорошо, то и не собираюсь. Я к своему ЖКТ-у отношусь трепетно, и пока он у меня просто молодец, проблем, ттт, никогда не было. И как тут говорят, If it ain't broken, don't fix it. А вот выходом я всё больше и больше интересуюсь. И в это раз хочу даже ещё больше уделить выходу внимание. Пока меня воодушевляет Щенников, с его более короткими выходами. Из последнего 72 часового СГ вышла на арбузе и персиках (один день) и было просто прекрасно. Есть не хотелось, ощущение лёгкости осталось, и чувствовала себя отлично. В этот раз планирую 48 или 72 часа СГ, и потом переход на ВГ на 72-96 часов. И чтобы не решить покушать завтра вечером--вот, я тут. Пишу в пустоту. Буду тут каждый день отчитываться! Если кто прочёл--привет! Желаю Вам легкого и чудесного голода. 29 августа, 2020 Вот и почти прошли первые 24 часа СГ. Обычно первые 24 часа проходят легко, и сегодня не исключение. Чувствую себя хорошо. Примерно в 20 часов голода я поехала на озеро--всего 10 минут на машине. Т.к. я обычно мёрзну, то плавать в 20С я не очень люблю. Но т.к. это моё так называемое испытание то я в воду зашла уверенно и гордо (хаха) и проплавала 25 минут. Было облачно и собирался дождь. Почему-то на поверхности воды были полу-дохлые мухи. Думаю они попадали из-за низкого давления воздуха--завтра ожидается тропический шторм, остатки урагана. Наплавалась в удовольствие, немного подмёрзла, и домой! Дома в горячую ванну. Обожаю! Хотя и знала что горячую лучше избежать. Минут через 20 почувствовала жуткую жажду. Просто ужас. Даже расстроилась что пересидела в ванне. Осторожненько вылезла, вытерлась, и пошла на улицу дышать прохладным, дождливым воздухом. Заморосило. Было свежо и приятно. Через минуты 3-4 чувство жажды прошло. Сейчас собираюсь приготовить обед/ ужин моим ребятам. Чувства голода и жажды нет. Желание поесть тоже нет. Чувствую себя умиротворённо и гармонично. К вечеру, особенно если дождь, минут 30 прогуляюсь вдоль нашего тихого шоссе. Может и до залива дойду, но тогда придётся ходить час--30 минут туда, 30 обратно. Спать пойду рано. Думаю завтра поплавать всё равно съезжу. Интересно даже, плавать под дождём. Завтра утром встану на весы и запишу вес. Будет интересно следить за прогрессом, особенно на выходе! Главное не сорваться на выходе. Пока настрой позитивный и кажется что я всё смогу. 30 августа. 39 часов СГ. 79.8кг. (рост 183) Больше чем я ожидала, и стало ясно что 10 кг скинуть надо! Ну, вперёд! Проснулась--жажды и голода нет. Рот и губы влажные. Моча светлая. Кишечник сработал. Настроение хорошее. Энергия хорошая. Дождь лил всю ночь, а сейчас тёплое, серое утро. Сейчас смотивируюсь, и на озеро! 44 часа СГ. Самочувствие отличное. Час назад съездила на озеро и поплавала 15 минут. Я бы хотела 30, но приехала с детёнышем ин он сказал что фу, много людей, и вообще. Мы ведь привыкли туда ездить на наделе, и мы тогда там одни. Как будто наше озеро. Обещала что завтра там будет привычная нам пустота и тишина. Но вода была отличная и удовольствие огромное! И огромные, белые облака над лесом. Плавала и радовалась красоте мира. Может быть и хорошо что совсем немножечко поплавала. Теперь тянет на прогулку до залива! Вчера заметила большое желание ходить босиком. Ну просто хочется землю чувствовать, даже если и асфальт. У меня сандалии спортивные, минималистские, и мне никогда не мешали. Я их как бы и не замечала. А теперь вот кажется что они чему-то мешают. После заплывчика опять приняла горячую ванну--в этот раз не слишком горячую, и короткую. Пить не хочется, есть не хочется, энергия бьёт ключом. Иду на прогулку! Два с половиной километра до залива, там похожу по пляжу, и домой. 48 часов СГ. Вернулась с прогулки. Как то особенно хочется именно ходить, не бегать. Сходила до залива, полюбовалась на воду, подышала морским воздухом, и домой. 5 км. А дома дети уже поели, так что соблазнов меньше. Пить и есть не хочется, хотя после прогулки во рту суховато. Наверное от того что 40 минут болтала по телефону с мужем! хаха Изначально моя цель была 48 или 72 часа СГ. Думаю что спать пойду на сухом, а завтра посмотрим. Первая цель достигнута, ура!! Теперь самое сложное--ещё 4 дня голода. К 48 часам-то я давно привыкла. А потом начинаю лениться и скучать по еде. Даже не по еде, а по еде во рту. Но кажется сейчас настрой в самый раз. Даёшь 6 дней, а может и 7. 31 августа. 62 часа СГ. 78.5 кг. -1.3кг за последние 24 часа. Пока СГ продолжаю! Вчера я заснула рано, но проснулась в час ночи и ужасно хотела пить. Но переборола. Хотя когда читала слово вода, в группе ИГ, то прямо чувствовала жажду. Проснулась и радостно вскочила с кровати! И закружилась голова. Да, надо было бы знать. Пока шатаясь дошла до туалета головокружение прошло. Моча светлая, кишечник сработал нормально, как и вчера вечером. Настроение отличное! Сейчас собираюсь испечь детям что нибудь вкусненькое на завтрак. Утро серое, холодное. Булочки с какао детей обрадуют. Работаю над настроем в неделю выхода, чтобы правильные мысли вложились куда надо! Т.к. мои голодания не длительные, с минимальными выходами, то выход для меня что-то новое и сложное. Но т.к. я набрала вес за неделю со скоростью света после последнего 72-часового СГ, то в это раз я этого точно не хочу. И не буду!! Всё время напоминаю себе что выход очень важный для того чтобы не набрать вес. Убеждаю себя что 5-7 дней выхода это важный этап и его пропустить нельзя. Думаю о неделе сыроедения, но с хуммусом. Уж очень люблю овощи с хуммусом, сама делаю. Вкууусно! Настраиваю себя на пару дней цитрусовых, потом арбузик, потом фрукты-овощи, кефир. Это всё спланирую более детально, чтобы не было срыва. 66 часов СГ Появилась надежда и небольшая мечта проголодать на сухом 80 часов--если сегодня пойду спать насухо. Но конечно буду действовать по обстоятельствам,т.к. я ещё не готова переносить плохое самочувствие одна с детьми. 80 часов это будет мой рекорд. Несколько часов провозилась с булочками с повидлом, но это того стоило. Первый раз этот рецепт пекла. Я вообще печь начала только в Марте, когда нас на карантин закрыли и полки в магазине оказались пустые. Я спаниковала, купила 20 кг муки и последнюю баночку дрожжей и начала печь хлеб! Про булочки с повидлом дети сказали что если бы они ели такие в кафе, то оценили бы 10 из 10, так что я молодец! И правда--пахнут здорово, и я их даже посыпала кондитерским сахаром. Не поленилась, измельчила обыкновенный сахар в блендере! Обещали со мной их испечь когда я выйду из голода. Пока они ели, я им читала вслух Крапивина. Читала недолго, т.к. рот стал пересыхать. Есть не хочется. Когда делала чай, смотрела на воду огромными глазами. Пить хочется, но уже чувствую что проходит. Собираюсь на озеро--хочу смотивировать кого-то из детей, для моральной поддержки и компании. Ветер сильных и прохладно. Собираю силу воли. 68 часов СГ. На озеро ещё не сходила, но провела часик в изучение рецептов сыроедения. До этого момента я думала что буду есть просто овощи, один за другим. Я это и так люблю. Но теперь добралась до рецептов салатов и супов. Записала себе штук 5, включая как сделать моцареллу из кешью. И из тех же орехов. Вот! Теперь мой выход начинает казаться интересным! Приходят такие мысли--поскольку голод будет по настоящим меркам коротким (это для меня 6-7 дней это ого-го как длинно!)то выход, особенно по Щенникову, тоже не очень длинный. Первый день на разбавленных цитрусовых соках. Второй день на цитрусах и других фруктах. (Я так выходила из последнего 72 ч СГ и жора не было! Но пришлось идти в гости, и там уже ела нормально и ещё пару дней нормально--и вес вернулся! Так что в это раз никаких гостей. Я, кстати, отменила!) Третий день фрукты и овощи, а потом ещё неделю на сыроедение, но уже с рецептами и салатиками и супчиками. Написала список чтобы ничего в магазине не забыть, когда пойду. 72 часа СГ!!! Часов в 18 съездили с дочкой на озеро. Плавала 30 минут и плавала бы ещё и ещё. Было чувство настоящего блаженства! Прохладная вода, солнце сквозь деревья, и лес, уже не такой ярко зелёный как месяц назад. Нежно гoлубoе небо. Летали, даже парили, маленькие серые птички, кoтoрые в свете сoлнца казались пушистыми, серебряными пoмпoнчиками. Я плавала без oчкoв, а без очкoв я вижу не чёткo, близорукoсть. Так мне вначале пoказалoсь чтo мне эти кoмoчки света привиделись! Я даже глаза прoтерла! А пoтoм oни развернулись, и сталo яснo чтo птички. А я уже себе успела представить как я тут пишу чтo мне на гoлoде привиделись какие-тo сгустки энергии. хаха Последние 20 минут мы там были одни...Такая тишина и покой. А вoт первые 10 минут там был пoжилoй мужчина кoтoрый услышал как я перекликаюсь и дoчкoй на русскoм...Подплыл и сказал что в 1980-ые он проехал на пoезде пoчти через весь СССР. Мoсква, Ленинград, Одесса...Сказал мне на русскoм "спасибo." А в нашем угoлке oн гoстит у друга и плавает каждый день. И ещё oн сказал чтo глубина там бoлее 100 метрoв!! Ух ты. Этo пoтoму чтo этo не прoстoе oзерo, а карьер. Этo мы егo называем oзерoм, между сoбoй. Я пoдoзревала чтo там глубoкo, нo не думала чтo настoлькo! Там здoрoвo. Там живут бобры--видели и плoтину, и свеже спиленные деревья. Самих бобров пoка не видели. Настрoение oтличнoе! Энергия oтличная! Есть не хочется ну совсем! А пить хочется иногда, нo быстрo прoхoдит. Пoсле плавания пить не хочется. Я даже переживаю чтo нескoлькo капель вoды пoпали в рoт. Нo избежать этoгo я не мoгла, и всё-таки пыталась сплёвывать. Щенников вooбще рот себе заклеивал когда принимал душ. Нo как же я буду плавать в карьере с заклеенным ртoм? Чтo же скажут сoседи? Шучу. Когда плавала воoбще казалoсь чтo я пью кoжей! Так и хoтелось плавать и впитывать и вoздух и вoду. Вooбще пo сравнению с июлем, СГ намнoгo легче в августе-сентябре. Жара спала. Ночью в окна задувает уже прoхладный и влажный вoздух. Я егo впитываю! Как будтo дышу самой ночью и тишиной. Щенникoв сoветует нoчью гулять, а я вoт впитываю через oткрытoе окнo. Ленюсь. Если прoснусь ранo-ранo, тo выйду пoгулять пo траве бoсикoм. Я так вышла в июне, вo время мoегo первoгo 7-ми дневнoгo гoлoда. Ходила пo рoссе и улыбалась как дурoчка. Нo никтo крoме лoшадей меня не видел! Я так рада что 72 часа прoшли так хорошo и легкo. Интереснo, как я буду себя чувствoвать завтра утрoм? 1 сентября 85часов СГ. 77 кг! -1.5 кг Первое сентября, новое начало! Проснулась в 5 утра--темно. Опять заснула. А вот когда проснулась в 8, то уже сразу во двор. Роса такая холодная, тени длинные, паутинки в траве. Головокружения не было. Моча светлая, перистальтика работала, работала, но ничего не вышло. Есть не хочется. Пить? С этим странно. Вроде бы и хочется, и не хочется. Рот суховат, но жажды вроде бы нет. Странное состояние. Энергия хорошая, настроение отличное. Т.к. это моё самое длительное СГ на данный момент, то не знаю чего ожидать. Хотелось бы с утра в карьер поплавать, а вдруг голова закружится? 87 часов СГ Энергия прямо била ключом и поехала я на карьер! Пока ехала заметила температуру воздуха--13С!! Я чуть не развернулась назад, но...заставь дурака...Решила ехать так ехать! И честно сказать чувствовалось теплее. Неожиданно для себя проплавала 50 минут! Балдела от звука всплеска воды от моих рук, и от пузыриков на гладкой воде. Иногда тревожно кричала птица, и я ей отвечала--это просто я тут плаваю, не волнуйся. Было так спокойно и радостно. Ловила себя на том что улыбалась. Когда плыла в одну сторону, солнце било в глаза, сплошной свет. Плыла с закрытыми глазами. А в другую сторону была полу ослеплённой, и другой берег казался голубоватым, сизым. 90 часов СГ. Мне это в новинку, всё в первый раз, вот и пишу постоянно! Не могу поверить что уже прошла половина четвертого дня! За завтраком читала вслух Крапивина--рот пересох совсем немного, даже не заметно. Вчера узнала что Крапивин умер. Грустно...Я в детстве о нём ничего не знала, хотя много читала. Я лишь прочла главы из Якорное Поле в журнале Пионер, и влюбилась в Крапивина, но забыла и автора и название книги. Потом много лет искала...лет 5 назад нашла. И теперь читаю детям. Не все книги пошли, а вот серия про Великий Кристалл очень нравится--больше всего наверное мне хаха. Но и дети втянулись. Обожаю Крапивина. Есть совершенно не хочется--просто здорово. Энергия хорошая! А вот думаю. Этот отвес на СГ он какой-то не настоящий, если он так быстро исчезает когда начинаешь есть! Призрачный какой-то отвес. Почему он такой большой? Неужели всё-таки обезвоживание? Ведь если бы это был жир, то ведь он бы так быстро не набирался обратно. Я голодала 3 дня СГ, и на утро третьего дня, 21 августа, я весила 77.5кг. Итак: 21 августа: 77.5кг 24 августа: 79.3кг 26 августа: 82.5кг 27 августа--вечером начала этот цикл СГ. 28 августа: 81кг 30 августа: 79.8кг 31 августа: 78.5кг 1 сент: 77кг Ведь если я ела в пределах нормального, по калориям, то как же вес бегает туда сюда? Прочитала, что метаболизм замедлятся на голоде, и чтобы вес не набрался, надо сразу на выходе увеличить физ нагрузки. Значит, к плаванью, добавлю бег трусцой? А будут силы? И ещё вот что мне не понятно. Я всегда думала что есть очень мало калорий в день это для организма плохо, а голод это хорошо--совсем другие процессы. А как же тогда низко калорийный выход?? И также по Джейсону Фангу, лучше есть в пищевое окно, иле даже раз в день, чтобы не повышать инсулин постоянно. Я так питаюсь уже почти 2 года...так странно теперь есть каждые 2-3 часа на выходе? А хотя может быть если ЖКТ не нужно запускать и он работает, то может быть можно есть в пищевое окно. Короче...Думаю. Размышляю. Очень хочется съездить в магазин за цитрусовыми, чтобы всё было дома. До магазина 50 минут на машине. С одной стороны, если арбуз, персики, и цитрусовые дома, то есть возможность срыва. А с другой стороны, вдруг я буду слабо себя чувствовать на выходе, а дома нет цитрусовых? 95 часов СГ. Заканчивается четвертый день и через час я начну пить воду. Ужасно довольна собой! Оказывается что после двух 72-часовых циклов СГ, 96 часов проходят легко. А может просто повезло. К голоданию я не готовилась, кроме как психологически. Ни клизм, ни специального питания и чисток. Неделю перед голодом ела очень много арбуза и персиков, но также и омлетиков с беконом. Пятый день сейчас проводить желания нет. Это будет моя новая цель. Съездила в магазин. Накупила лимонов,апельсинов, грейпфрутов, мандаринов. 4 арбуза. И всяких фруктов для детей. Сейчас нарезала детям фруктовый салатик и да...фруктов захотелось ужасно. Но голода как такового нет. Пить хочется не больше чем вчера, т.е. не очень. Но всё-таки чувствуется что надо, что это конец моего СГ. Вперёд на водное!! Может быть это будет условное-водное. Т.е. может быть буду пить черный чай без сахара. Ещё не решила. Сегодня вечером только вода, завтра посмотрим. P.S. Стакан воды, а позже стакан минералки--это было здорово! |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дуоденит. Учусь голодать | Jen | Архив | 0 | 03-09-2018 08:51 |
Продолжать голодать или выходить и лечиться??? | Valeriya_K | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 3 | 01-08-2018 12:52 |
Учусь голодать | Vesna_new | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 55 | 12-05-2013 04:41 |
Учусь голодать. | Yuliya4 | Архив | 53 | 24-05-2012 09:05 |
Я учусь быть сыроедом))) | Bluma | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 543 | 30-11-2009 02:27 |
Спонсорские ссылки: | |
|