4СГ + 6ВГ для здоровья тела и духа (ну и весa)

[RainyDay]

Аля, 45 лет.
Рост 183см
Вес 76кг

Проблем со здоровьем вроде бы нет, но есть всякие мелочи--болят колени и поясница при нагрузках. Сейчас как раз поясница обострилась.

Два года назад и в этом феврале обострялся после-родовой геморрой. Сейчас ещё полностью не ушёл, но и не беспокоит.

Цели на голодание и выход: Набраться у вселенной спокойствия, терпения, понимания и мудрости. Душевно обновиться. Удерживать вес на 70кг; улучшить работу суставов.

Примерные планы на 2021: раз в неделю 40ч, раз в месяц 72ч, раз в квартал 7 дней.

Опыт голодания:

1.Декабрь 2018-Сентябрь 2019: каскад 1:1 т.е. 40ч голода, 6ч еды.
104кг--->77кг -27кг

2. Июнь 2020: 7ВГ. Записи не сохранились.

3. Август 2020: 4СГ+4ВГ 82.5кг--->74.6кг. Выход на разбавленных соках цитруса (2 дня) и фрукты.

4. Ноябрь 2020: 7 дней (2СГ + 5ВГ) (выход на кимчи и овощных салатах) Вес в последний день голода---->78.5кг

5.Декабрь 2021: 7 дней (3СГ+ 4ВГ) Выход на цитрусовых соках + сыроедение.
Вес в последний день голода ---->79кг.

Вес почти весь март: 74кг. Думала, что уже всё, удержала! Но наверное было психологически сложно входить в 10 дней голода на моём самом низком весе, и вот я в последние 10 дней набрала.

Каждый раз на 7й день становилось трудно--даже не физически, а просто уже уставала от неедения. В этот раз очень сильно настраиваюсь на 10 дней.

Клизмы и слабительные на входе никогда не делала. Никаких негативных эфектов не наблюдала--голодания проходили легко; кризы не чувствовались, голова не болела. Надеюсь так будет и в этот раз. Но я уже поняла--каждый голод проходит иначе.

Первый день: 5 апреля.

Дневник Четырёх Семидневок и Выходов: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24265