Каскады. Цель: -30 кг.

[шамони]

Всем большуший привет!
Пополняю ваши ряды!
Пришла с привесом, опытом и сделала выводы по-поводу питания.
Где-то полгода держалась в весе 57 кг. и питалась по "Парадоксу растений". Потом дикий срыв длинною в месяц, за который набрала сразу же 10 кг. Потом потихоньку еще и еще.
Сдала всевозможные анализы на гормоны и сделала ряд обследований. Со здоровьем все в порядке. А значит свой нынешний вес я просто нажрала!
Вес на сегодня 74,5
Это мой максимальный вес за эту поправку.
Какие выводы я сделала по-поводу питания... Никаких ограничений! Никаких. Никаких диет! Ты можешь жить в таком режиме полгода-год, а потом бах и понесло.
Для поддержания веса можно использовать одноразовое питание (раз в сутки), к чему я видимо и приду после сброса веса.
Схема голода сейчас у меня будет такая: 2-е суток голода - 1 прием пищи - 2-е суток голода и так по кругу.
Мой опыт говорит, что такой подход эффективен.
Промежуточная цель - 60 кг., а дальше посмотрим.
Да, уже третий год я занимаюсь бодифлексом каждое утро. Может быть это помогло мне не разожраться до гораздо больших размеров (прикреплю фото позже).
Сразу скажу, что весь негатив в свою сторону будет проигнорирован и обжалован администратору сайта.
Здесь приветствуется только позитив!
Всем удачи и вперееееед!!!