Укрепляю здоровье голоданием

[Anatoly55]

09.07.Пт. 12-й день ВГ.
Вес 59,3кг ( - 10,3 / - 1,0 )
Вчера потрудился на славу - триммером скашивал траву весь день. Часто отдыхал, но всё равно сильно устал.
Вечером сделал клизму, решил повторить горячую с солью и содой, понравился эффект, что выходит раствор весь обратно, прихватывая за собой лишнее с кишечника и возможно воду. До процедуры вес был 60,0кг. после - 59,6.
Воду после этого не пил, лёг спать в итоге к утру ещё полегчал. Раствор для клизмы готовил так: 6л. воды 45°С + 6ст.л.соли +3 ст. л. соды (соду отдельно растворил в воде 90°С.) Клизмы в это голодание делал на 2, 5, 8 и 11-й день.
Выпил за день около 2,5л. чистой воды.
Язык от белого налета практически очистился, неприятно запаха из рта нет. Кожа немного сохнет, ногти стали жёсткими. Во время рывка гири, как потом оказалось, умудрился гирей повредить (стёр) кожу на запястье правой руки, в итоге на месте предполагаемых наручных часов появилось кровавое пятно размером с монетку 50 коп.. Почти всегда защищаю руки в этих местах при занятиях с гирями, а тут забыл и вот итог. Но это мелочи.
Утром сегодня поднялся в 4:50, слабость ощутима. За окном +13. Обливание, потом разминка, от которой уже усталость появилась, потихоньку побежал, в итоге:
бег трусцой 2км (вместо 3-х), темп 7'32", каденс 183, дл.шага 72, ЧСС 89/103;**
б.ходьба (хотя не очень то и быстрая получилась) 3км, 10'32", 125, 76, 65/74;
бег 1км. 6'38", 178, 84, 101/116;
ещё прошёлся 2км в темпе 11,34, ЧСС* 62/69.
Сделал заминку, растяжки и лёг отдохнуть.
Пока без тренажёров и гирь, но день впереди. Подумываю добавить в питьё минералку, очищающий травяной настой, а может и свекольно-капустный квас, но окончательно не решил. Жена подталкивает на выход, а я упирась.
Самочувствие хорошее, настроение бодрое, вот только слабость в теле достаёт. Как ни странно, до настоящего времени в это голодание нравится вкус воды, возможно, что пью её не много.