|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий.
Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.
В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания" |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15-08-2021, 18:13 | #1 |
Регистрация: Aug 2021
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 23
Поблагодарил: 3
Поблагодарили 89 раз(а) в 23 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
В борьбе за все хорошее со всем плохим))
За свою жизнь много раз набирала лишний вес (порочная практика – на стрессе жру) и сбрасывала его до нормы, подсчетом калорий и силовыми в зале.
Сейчас снова темная полоса в жизни, как следствие - набрала вес. Спорт пока невозможен, травма руки и грыжи дисков позвоночника (я на уколах обезболивающего, на ногу наступать больно). С диеты срываюсь. Гипотиреоз и начинающийся климакс, жесткая бессонница, и сниженный фон настроения, осложняют похудение. Опыт голодания был, в молодости (сейчас мне 52 года) - 21 день, за последний год – несколько раз выдерживала 2-3 дня, один раз – неделю. Задача: – снизить вес до нормы (для меня при росте 164 это 59 кг) - насколько возможно, поправить здоровье. - изменить пищевое поведение в последствии. Средства: - голод на воде, оптимально до нормального веса, допустимо – неделя –через неделю, каскады. - из нагрузок – пока только бодифлекс. - написать распорядок дня и следовать ему, так структурируя время и отвлекаясь от мыслей о еде. Надеюсь, дневник поможет мне избежать срыва. Буду писать по результатам дня, и при «искушениях». Комментарии приветствуются. Сегодня – день «0». Кофе со сливками, овощной бульон, чай, с джемом «невинные сладости». Есть события, которые заставляют меня нервничать и волноваться. Есть хочется. Надо бы провести подготовку, но неотложные дела зовут. Последний раз редактировалось Марина*; 15-08-2021 в 19:17.. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
ПОМОГИТЕ В БОРЬБЕ С АДЕНОМОЙ ПРОСТАТЫ | Aerox | Опыт лечения голоданием различных болезней | 117 | 11-03-2015 21:09 |
Голодание в борьбе за здоровье (17+40) | Мышеловка | Примеры длительных голоданий | 1857 | 04-05-2012 12:34 |
каскады по 7,учеба и хорошее настроение:) | K-chan | Архив | 15 | 19-03-2012 15:06 |
Привет всем. Я тут новенькая. Голодаю в 5 раз и всем советую быть осторожными | maria82 | Архив | 1 | 24-01-2011 16:47 |
В борьбе с неприятностями.. | Erizo | Архив | 20 | 24-07-2010 09:50 |
Спонсорские ссылки: | |
|