|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
31-01-2022, 05:47
|
#11 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Силовая.
1. Жим лежа горизонт 20-20 40-10 55-8 60-6 65-4 60 2х6 2. Жим гантели под 45% 10-12 12-10 14-8 18-6 14 2х8 3. Сведение локтей в кроссовере 30 4х10 4. ПШНБ 18-10 23-10 28-2х6 23 2х10 5. Молотки сидя гантели 10 4х8 + забивка гантели 7 3х10 Время тренировки 1:08.50 Вес 60.0 кг( - 0.1 кг). Сегодня увеличил количество подходов. Тренировка уже более часа. По шкале тяжести от 1 до 10 ставлю 8 баллов. Собственный вес пока не растет. Хотя небольшой рекомпоз наблюдаю. Талия уменьшилась на 1.5 см. Остальные группы практически без изменений. |
|
|
| Здесь присутствуют: 30 (пользователей: 0 , гостей: 30) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
| Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
| голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
| Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид