|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-02-2022, 17:50
|
#11 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Рига
Сообщений: 534
Поблагодарил: 823
Поблагодарили 1,675 раз(а) в 352 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание + спортзал
Пятница, утренний вес 85 кг. С новой недели планирую третий каскад голодания.
Был в спортзале, разминка 10 минут на эллипсе. Основная тренировка - сет на бицепс, веса все в плюсе по сравнению с прошлой неделей: - Сгибания со штангой - 4х10 вес 25 кг - Сгибания с гантелями на наклонной скамье - 4х10 вес 9 кг - Концентрированные сгибания - 4х10 вес 9 кг - Молоток - 4х10 вес 9 кг - Сгибания кистей - 4х20 вес 9 кг Плюс сгибания в тренажере на пресс и гиперэкстензии с блином 10 кг.
__________________
Моя тема - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=25254 |
|
|
| 9 пользователей сказали zegnamean спасибо за это полезное сообщение: |
Ulak (11-02-2022),
Алексей_75 (20-12-2022),
Алик (12-02-2022),
Арина Ермалаева (22-09-2022),
Кремышев (11-02-2022),
Лара-М (12-02-2022),
МИЛУСЯ (11-02-2022),
Сергеев (12-02-2022),
Чудоелочка (13-02-2022)
|
| Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид