|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-02-2022, 05:45
|
#11 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Тренировка 1-3
1. Жим лежа горизонт тяжелый 20-15 40-10 57 5х5 2. Жим гантели под 36% 14 4х12 3. Жим ногами лёгкий 80-15 140 5х8 4. Разгибание ног в тренажере 50 3х12 5. Тяга штанги в наклоне лёгкая 35 5х10 6. ПШНБ 18-12 25 3х10 7. Молотки сидя гантели 10 3х10 Время тренировки 1:01.57 Вес 62.0 кг( + 0.0 кг к 21.02.22). По истечению 1.5 месяцев начинаю округляться) Не в смысле жирею, а в смысле мышцы появляются. Надо будет сфоткаться, если увижу кого-нибудь в зале. Тренируюсь один, совсем один. Тяжесть тренировки 6 баллов из 10. Вроде бы и легко, но эффект накопления присутствует. Думаю на 4-5 неделе произойдет переход количественных изменений в качественные! |
|
|
| Здесь присутствуют: 20 (пользователей: 0 , гостей: 20) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
| Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
| голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
| Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид