И снова каскады.

[Alenoys]

Сообщение от Nicoleta

Alenoys, дааа..переедание или недоедание - две крайности.. я вот только сейчас это осознала, что из-за переедания я начинаю испытывать внутреннее чувство вины и следующие несколько дней ем ограничивая себя, вроде и не сильно ограничиваю, но чисто психологически, мой мозг знает, что я себя ограничиваю и потом опять один день переедания.. в общем, по кругу ))) вот я и решила быть очень внимательной к своему организму..пока мне это удается и вам желаю!

Да,да и еще раз да! Переедание-чувство вины, потом контроль. Хотя могу сказать, что все очень относительно. Я считаю, что я много ем. Но когда бываю в кругу друзей, то понимаю, что я ем намного меньше, чем другие... Но опять же, на кого ориентироваться. Все таки стройные люди действительно едят мало.
Но у меня микробиота кишечника видимо не в порядке. Поэтому и тянет все время на сладкое. Но уже пошел второй месяц моих каскадов и я уже замечаю положительные моменты. Порции становятся меньше и я надеюсь меньшим количеством еды. Вот думала, что после вчерашнего барбекю прибавлю кг 1,5. А прибавила всего 750 гр. Я вчера реально съела на много меньше других и была сыта!
Вот я только не понимаю, как быть внимательным к своему организму. Что вы вкладывает в эти слова?