Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

 
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 17-09-2022, 07:43   #11
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Нас мало, но мы в тельняшках!

Ты уж нас тут не бросай! Нам тоже интересно, как у тебя дела идут.
Если на беговом форуме тоже что-нибудь будешь восстанавливать, то нам тоже ссылку скинь.
Хорошо, уговорил) Буду здесь вести подробный тренировочный дневник.
Тренировки на выносливость - научный подход! Может кому-то и пригодится.
Кстати, не стесняйтесь и обращайтесь. Могу любого вести онлайн безвозмездно, т.е. даром)
Достаточно опыта в беге, ходьбе, вопросах питания, восстановления (кроме фармакологии).
Теперь ближе к делу.
Сегодня восстановительный бег 6 км во 2 зоне на пульсе и темпе липидного порога. У меня он примерно на ЧАС 112-114 уд/мин и темпе 6.00-6.10. По факту пульс вышел чуть завышенным. Ещё последствия недомогания. Пульс покоя всё ещё выше 60 уд/мин, хотя по ощущениям уже легко. Плюс нагрудник глючил. Заказал новый на Озоне.
Так, как я работаю 2 дня через 2, то вместо недельного микроцикла у меня будет 8-и дневка: 2-2-2-2. Свободного времени вагон. Тренируйся - не хочу! Ещё новшество. Тренировочную нагрузку буду фиксировать не в километрах, а в часах. Научный подход) Вот завтра заканчивается 8-и дневка, тогда и подведу итоги.
Пока какой-то конкретной цели у меня нет. Просто как можно мягче вернуться в тренировочный процесс и потом определиться.

поиск картинок по ссылке
ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Felisite (17-09-2022), Кремышев (17-09-2022), Лара-М (17-09-2022), Нэлли (18-09-2022), Орхи (18-09-2022), Тави (17-09-2022), Чудоелочка (20-09-2022)
 


Здесь присутствуют: 31 (пользователей: 0 , гостей: 31)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1109 07-05-2024 11:31
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:35. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter