я танцевать хочу ....

[Сергеев]

Жалко что у женщин слабые руки. .Вот ведь собака мордой вниз не хватает растяжки. Но это если руки на полу, а вот если бы руки были чуть повыше пола, то растяжки бы уже хватило. И значит для рук нужны ступеньки, только чтобы они не перевернулись, надежное крепкое крепление. По этим ступенькам можно зашагивать руками находясь в позе собаки мордой вниз. У мужиков гибкость еще хуже, но зато руки держат, я например в стойку на руках зашагиваю ногами по стене и при этом руки меня держат без проблем. Зато эту собаку сейчас сделать не могу на полу и делю только опираясь руками в диван. Утратил гибкость после начала коксартроза. И дальше буду терять гибкость, т.к. почти перестал делать стойки, турники, брусья, лестницы, канат. Везде на снарядах больно тазобедренному суставу, вот и перестал делать.