Голодание + спортзал

[Сергеев]

Да, подходы разные были конечно, был и Брюс Рэндел, который делал до 1500 разгибаний на талию за одну тренировку. Но это еще конец 50-х прошлого века. Но попытаться повторить такую методику это можно и загнуться и отъехать. Генетик одно слово. Результатов он конечно добился для своего времени очень внушительных, но очень дорогой ценой и благодаря железному здоровью.
Но в принципе все верно надо искать свой подход. Семен Беркович про которого я писал выше, тоже в какой то не малой степени генетик. Кстати вот насчет талии он что еще писал. Что не надо делать вообще большую становую тягу для ББ, только румынку(на прямых ногах короче оставить) и гиперэкстензии. и типа он не сразу это понял и тягал поначалу как лифтер огромные веса. Для силы это хорошо, но для видухинга идет в минус. Сейчас он вообще убрал из своего тренинга становую, хотя смотрится очень мощно для 60-ти лет.