Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

 
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 07-07-2023, 12:56   #11
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Утром зарядка 45 мин - 7.82 км темп 5.45 ЧССср. 116 ПС 667!

Развивающая силовая 1:03:45.

Жим лежа проходка 20-15 50-6 60-10 50 10-10
Жим на наклонной 36 гр.40 8-8-8-8
Жим гантелей сидя 10 12-12-12-12
Тяга косички в кроссовере к животу 40 10-10-10-10
Гиперэкстензия 5 кг 15-15-15-15
Разгибание ног на тренажере 60 10-10-10-10
ПШНБ 26 10-10-10-10
Пресс в висе на брусьях 22-22-22-22


Вес 60.3 кг.

Вчера было не очень. Лег пораньше в 21:30, восстановился и сегодня как огурчик. Бежалось функционально очень легко. Пульс средний 116 на темпе 5:45! Почти как в старые добрые времена 20-25 лет назад.
Через пару часов силовая в тренажерке. Сделал проходку в жиме лёжа.
И, о чудо, через 16 дней после принятия ставок, пожал собственный вес на 10 раз. Предполагал, что это произойдет через месяц полтора.
Теперь ещё бы и 10 км пробежать за 45 минут и я в элитном клубе сильных и быстрых в "пионерском возрасте"
Думаю, что в этой дисциплине у меня практически нет конкурентов.
Даже без учета возраста 10 км в темпе 4:30 пробегут 20-25% и из-них пожмет собственный вес на 10 повторов 3-5%.
Надо бы запатентовать новую дисциплину - бегожим или жимобег. Участники еже моментно жмут собственный вес (зачет минимум 10 раз и выше) и бегут 10 км (зачет не ниже 50 мин).



ROM вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (07-07-2023), Валерия57 (07-07-2023), Кремышев (08-07-2023), Лара-М (08-07-2023), Пумба (07-07-2023), Сергеев (07-07-2023), Чудоелочка (07-07-2023)
 


Здесь присутствуют: 29 (пользователей: 0 , гостей: 29)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1109 07-05-2024 11:31
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 23:28. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter