Дисфункция жировой ткани - оздоровление.

[rid]

Сообщение от Дося

Рид, как давно перешли на такое питание, испытываете ли голод в промежутках между приёмами пищи, слабость? Фрукты тоже исключили? Чай, кофе?

10 дней. Как питаться выбирает каждый сам, но главное меньше жиров и больше сложных углеводов.

Завтра начну в 11.00 Салат из овощей. 1-2 яйца с луком легкой прожарки. Козий сыр, яблоко или другой фрукт и кофейный напиток с цикорием.

Перекус в 14.00 - ягоды черники 200-300 грамм

Типа большой еды 16-17.00 Стараюсь плотно поесть. Ем злаки, бобовые в виде каши. Всегда около 50-100гр орехов,семечек. Могу опять съесть фрукт, финики. Калории не считаю. Очень хорошо опять поесть сырых овощей, они насыщают сильнее и на дольше вареных и пользы в них больше.

хотел похудеть еще на пару кило но вес держится. Наверное не так много трачу калорий.

Особого голода не чуствую да и монитор показывает наличие сахаров пока не упадут ко времени сна. Но это видимо у всех по своему. Резистентность к инсулину видимо еще осталась