Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[Сергеев]

Сообщение от ROM

Загораю и тренируюсь!

ROM по твоей фотосессии вот этого забега и также прошлого забега, я вижу что в марафонской подготовке основное внимание было уделено горизонтальному жиму лежа и тренажеру на разгибание ног. Это видно про развитию в первую очередь грудных мышц и надколенной головки квадрицепса. Если бы сейчас были соревнования по ББ, вместо вертикального км, то ты бы попал в призеры однозначно. Причем вот такая выпуклая головка квадрицепса не разовьется ни от бега, ни от приседаний или жима ногами, но только от разгибаний в тренажере Да и грудак накачан не наклонным жимом, а именно горизонтальным жимом лежа.