Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Тренировка 3-4 Грудные

Жим лёжа 20-15 40-8 50 3х10 легко 6:16/1:01
Сведения к груди в кроссовере 20 2х15 легко 2:25/0:58
Жим штанги наклон 31 3х12 легко 3:33/0:58
Жим гантелей сидя 6 3х15 легко 3:12/0:55
Фр жим гантелей лёжа 4 3х12 легко 3:21/0:45
Жим ногами 80-15 100 3х12 легко 4:10

Общее время 27:34

Вес 61.9 кг

Разгружаюсь)
Организм похоже прочувствовал это и снизил вес.
Веса уменьшились, время тренировки сократилось и соответственно не нужен прирост собственного веса. Хотя последние дни много играл в настольный теннис. У меня защитный стиль игры. Плюс беру физикой. Первые партии обычно сливаю, играем длинные до 21. А потом накатываю.