добиться стабильности нормального А.Д.

[piumina]

Кремышев,
доброе утро, не нашла,
всем привет
АД- 139/ 78- 71
вес- 95,00
за неделю, интервального голодания (2 раза в день питания)
+ кето, сбросила 1,4 кг
большая часть веса ушла за последние 3 дня,
вчера вес утром - 95,9 кг
за вчера ушло - 0,9 кг,
еда- в 12 ч- салат - листья салата , зелень, огурец, помидор, бутерброд с печенью трески,
бутерброд с творож, сыром с зеленью, чашка цикория с молоком и сахаром
я очень удивлена, потому как на кето сахар исключается, я поклала 2 кусочка
в 17 ч - 150 г фрикаделек из куриного фарша, огурчик, и кусочек чёрного хлеба,
перекусов не было, перекусы исключаются ,
утром - стакан содовой воды, затем яблоко , и ещё на бутерброды
посыпала по 1 ч л, грецких орехов, и по 1 ч, л, тертого сыра маздам,
и в течении дня вода, воды пью мало, нет жажды, соль не употребляю
сегодня на обед- салат, суп из говядины, на ужин, отварной окунь морской
с тушеными овощами,
посмотрю какой завтра будет отвес, может это весы дрогнули?
про кето нашла на ютубе, там много роликов, но мне больше всех
понравился ролик ,, стройнею вкусно и сытно,, вот хочу с ней посоревноваться
она придерживает кето, и упрямо продолжает есть майонез, кето- десерты,
и прочее, то что исключено, и удивляется , почему вес стоит на месте?
я ей написала, про майонез, она возразила, сказала что майонез
приготовлен собственноручно, и продолжает его добавлять в салат
ну, хозяин барин, посмотрим как поведёт себя мой организм,
вчера понервничала, вот от этого и давление такое,
делаю упражнения на икры ног от варикоза, упражнения для спины, для шеи и т,д,
хожу по 10-12 т , ,шагов,
всем хорошего дня