Дорога по Солнцу. Возвращение

[Орхи]

"Если что-то хочешь сделать, то перестань хотеть и начни делать. Тогда всё получится."

У нас совсем по-зимнему. Снежно и лёгкий мороз.
Утром хочется поспать подольше, но у меня кошка вместо будильника. В шесть начинает просить есть. Хочешь не хочешь, а вставай. Ну а там водой холодной умылся и уже сон улетучился.
Когда выполняю свои утренние практики, котя внимательно наблюдает за происходящим, а во время медитации дремлет под музыку - тоже медитирует. Потом встаёт и уходит.

Утро:
1. Целительная гимнастика:
- вытягивание позвоночника и ног;
- отжимания от пола в планке 10+3 раз;
- качание пресса 10+3 раз;
- глубокие приседания 10+3 раз;
- вытягивание позвоночника и ног;
- шавасана.
2. Дыхание Фролова 20 минут.
3. Медитация Света.

День:
1. Облегчённая ходьба 10 мин.
2. Стояние на одной ноге (Золотой Петух) по 90 секунд на каждой.
3. Полуприседы 100 раз.

Еда:
1. Кофе со специями, горький шоколад 15г, имбирь.
2. Свекольник, пирог творожный, чай.
3. Хурма 1/2, банан 1/2, яблоко 1/2, желейная мармеладка; бразильский орех; чай.
Калорийность - 1290 ккал.

Всем мира и изменений к лучшему!