|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
14-12-2023, 06:24
|
#11 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469
Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Тренировка 1-9 Трицепсы, квадры
Жим штанги лёжа горизонт 20-15 40-8 53 4х10 легко 9:49/1:16 Жим гантелей сидя 7 5х15 легко 7:00/1:26 Разгибание рук с верх блока 30-15 50-11 мах отказ 40-18 мах отказ 4:33/1:19 Фр жим гантелей лёжа 7 3х12 тяжело 4:31/1:26 Жим ногами 110-10 140 3х12 тяжело 6:03/1:35 Разгибание ног 50-15 65-16 мах отказ 2:37 Время тренировки 41:35 Вес - 63.6 кг. Объём уменьшаем, а интенсивность будет постепенно увеличиваться. Пока достаточно комфортно.  |
|
|
| Здесь присутствуют: 13 (пользователей: 1 , гостей: 12) | |
| Лара-М |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
| Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
| голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
| Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Древовидный вид