Короткое голодание #4. Поднять уровень энергии!

[Mononoki]

Почти три года назад я сделала первую запись на этом форуме. С тех пор многое изменилось: мы с семьей переехали в Алматы, ритм моей жизни изменился на "два через два" : два месяца в КЗ, два месяца в СПБ без семьи. Потерянное после ковида обоняние потихоньку восстанавливается, и даже не за счет голоданий, а само по себе. Сейчас с радостью и удивлением вдыхаю запахи поздней среднеазиатской весны: цветущие вязы, мокрая земля, капучино из кофеен. Но , как часто у меня бывает в конце весны, чувтсвую упадок сил и апатию. Не хочется ни работать, ни книжки читать, и даже в горы на велосипеде не тянет. Поэтому для повышения общего тонуса и захожу в короткое голодание #4.

День 1 закончился вчера. Вес 53,8. Нормальный. Накануне довольно простой обед, без ужина. Утром небольшой тюбаж на Ессентуки 17 (не уверена, что был эффект) и поехали. Был стул, клизму пока решила не ставить.хотя держу ее наготове. Слабость, голод, тяжелая голова, раздражительность. Пью воду, не слишком много. Работается без удовольствия (работаю из дома на удаленке). Все, как обычно. Спала днем, и вечером рано уснула. Перед сном прогулялась км 4, немного прояснилось в голове. Погода прохладная и дождливая, располагает к меланхолии и жалости к себе.

День 2. Вес 53.0 Проснулась около 7 утра, голова тяжелая,хочется есть. Утром сходила в баню. Я работаю по московскому времени, которое отстает от Алматинского на 2 часа, и поэтому все активити только утром. Наша алматинская баня Арасан- не только роскошный банный комплекс, состоящий из восточного и западного отделений с хамамом, русской и финской парнымии, равного которому я не видела нигде, но и шедевр советской архитектуры, куда водят иностранцев на экскурсии. Богато оформленный огромный комплекс с восточным колоритом, и при этом функциональный и уютный. После бани мне полегчало, голова прояснилась. Дома как обычно: работа, муж, кошки. Немного поспала в обед. Был стул, и поэтому от клизмы снова воздерживаюсь. Хочу уже скорее выйти на прогулку, все-таки целый день на одном месте тяжело.