Jelenka

[Alenoys]

Сообщение от Альбертыч

А в чём смысл яичного белка на ночь?
Как по мне, так на ночь белками вообще не стоит нагружаться, ну разве что кефирчик, ну орешки...
Да и вечером не есть, это более естественно и нормально... ночью организм должен отдыхать и очищаться, а не переваривать...
я, убрав белки из вечернего рациона, спать стал лучше...

Чтобы выработался соматотропный гормон, пик выработки которого приходиться на время с 12 часов ночи до 1 часа ночи - нужны определённые аминокислоты. Эталоном именно этих необходимых аминокислот - является белок куриных яиц. Поэтому перед сном нужно обязательно съедать 2 куриных белка. Вот эти аминокислоты они стимулируют выработку вот этого соматотропного гормона в ночное время. Потому что за 50 минут, пока работает соматотропный гормон, он сжигает 150-200 грамм жировой ткани.

Вот такое объяснение нашла в интернете.