Лечение депрессии голоданием

[ангедония с 14 лет]

Всем привет, меня зовут Кирилл и я страдаю депрессией с 14 лет.

Всю свою подростковую жизнь я был максимально привязан к цифровому миру, в то время как мои сверстники жили активную социальную жизнь, и не тратили всё своё время на виртуальные миры. Стал я зависимым от Интернета ввиду того, что с самого детства я видел, как мой отец, приходя с работы моментально садился за компьютер и начинал неистово "задротить" в компьютерные игры, не уделяя времени ни мне, ни моей маме. Так как я был маленьким и глупым ребенком, который как и все дети копирует поведение более сильного члена семьи, я захотел компьютер и выпросил его у моей мамы. Не помню точно во сколько лет, возможно лет в 10. И тут начался тотальный АД. Сначала было огромное количество кайфа от того, что весь день сидишь и играешь видеоигры, забиваешь на прогулки по улице, начинаешь меньше видеться с друзьями и так далее. Позже настоящая социальная жизнь сменяется зависимостью от соц.сетей. В 14-15 лет, когда мальчишки должны начать интересоваться девчонками, я случайно наткнулся на порно в интернете и моментально стал зависимым порно-наркоманом. После этого случая моё психическое здоровье настолько ухудшилось, что я не мог выйти на улицу без панических атак, были каждый день суицидальные мысли, постоянное напряжение в голове, неадекватное поведение и т.д. В 18 лет, когда я ЧЕРЕЗ СИЛУ пытался познакомиться с девушкой (у меня развилась огромнейшая ангедония, у меня не было тяги ходить знакомиться с девушками, они не вызывали никакой реакции, я тупо ходил как овощ) и заняться с ней сексом, у меня ничего не вышло. И тут я осознал причину всего этого бреда - https://www.youtube.com/watch?v=hNh6__VLCsI . Отказавшись от порнозависимости, я спустя месяц начал ощущать себя буквально богом, целых 3 месяца я был буквально электровенником, отказался от всех вредных привычек, и делал то, что не мог делать всю свою прошлую жизнь. Но произошло что-то странное и моё психическое состояние вернулось в тот же ад, что и до бросания этой пагубной привычки (это объясняется постабстинентным синдромом, как и у алкоголиков/наркоманов). Итог - я до сих пор в этом состоянии уже 2 года! Что изменилось за эти 2 года? Я перенастроил свой мозг возбуждаться на настоящих девушек, но эрекция слабо-средняя, тяги знакомиться как в те 3 месяца рая всё ещё нет из-за сильнейшей ангедонии (меня даже запрещенные вещества не вставляли, да, я пробовал ради эксперимента, слава богу не подсел). Пробовал много сессий по 7 дней СГ, 1 раз 7 дней ВГ, после этого замечал прогресс в лечении порноиндуцированной эректильной дисфункции, а во время голодания примерно на 5-й день возникал эмоциональный подъём, как во время употребления запрещеного вещества, но потом на 6-й и 7-й спадал.
Вообщем, я решил провести максимально длительное голодание чтобы ускорить лечение последствий своей подростковой зависимости, буду делать это в несколько сессий, я понимаю, что 7 и 14 дней голодания одноразово и даже двух-трёх разово не восстановят мою дофаминовую систему, поэтому я готов идти до конца и голодать столько сессий, сколько потребуется. Помимо голодания я практикую дофаминовое голодание (аля цифровой детокс) года два и не собираюсь бросать его во время голодания, так как оно усиливает эффект ЛГ. Спасибо за то, что прочитали мою историю!