Ухо, горло, нос, пазухи

[Liker]

Легкое голодание, 3 дня

Вот как у меня пропало чувство голода на 3й день. Я ехал на поезде 3 дня из Новосибирска в Ростов к родственникам и решил это время посвятить первому в жизни голоданию. Для соседей (женщин лет по 50) я выдумал болезни желудка в оправдание голоданию, но они еду мне предлагали вплоть до выхода из вагона в последний день. Но я на них внимания уже не обращал. Хорошо хоть, что они приняли мои бутылки "дистиллированная вода техническая" с фоткой дельфина за обычную минералку ,)

В поезде я был на верхней полке, поэтому посидеть приходилось нечасто, да вообще я практически не сидел. С перерывами в 20-30 минут выходил на прогулки на остановках. А так подавляющую часть времени лежал. Скованность в теле была сильная, болела шея от неудобных поз. Постоянно 2 дня урчал желудок, был сильный аппетит и немного стресс. Однако когда вокруг тебя люди, то как-то психологически легче выполнить обязательство перед собой. Читал математику, которую завалил на сессии, но особого прогресса в ней не было ,) Чтобы отвлечься от мыслей о еде, читал Брэгга "Построение мощной нервной силы". Книга у него далеко не лучшая, но читалась легко и отвлекала мозги в хорошую сторону.

Во время прогулок по перрону испытывал сильно недомогание. Во время вставания (наверное, из-за шейного остеохондроза) даже искры в глазах были и головокружение. Боялся, что когда приеду, чтоб с тяжелой сумкой не упасть на пол. Абсолютную часть времени проводил лежа на полке (по-другому и не получалось)

Благодаря этому "лежанию" наступил следующий эффект. Когда я выходил из вагона в конце путешествия в Ростове, с момента последнего плотного приема пищи прошло где-то 2,7 суток. Но только я взял тяжелую сумку, прошел метров 50, как меня начало "колбасить", как у Брэгга появилась потребность в движении, язык не замолкал, когда родственники встретили. Когда приехали в квартиру, не мог сидеть на месте. Вопреки родственникам отправился на пробежку до рынка и обратно. Аппетит практически исчез, хотя и желудок немного урчал, но я мог легко уже голодать дальше. Однако, к сожалению, в присутствии родственников это было неприемлемо, поэтому к концу 3 дня голодание прекратил. Потребность в движении исчезла после первого приема пищи.

Вывод такой - если насильно первых 2 дня "лежать, не вставая" (как Брэгг), то потребность в движении действительно появится и оставшиеся дни голодания перенесутся легче без аппетита.

Позже этим же летом наблюдал у себя постоянную слабость, разбитость, в итоге заболел бронхитом на жаре. Когда родственники уехали отдыхать, решил поголодать 4 дня. Во время голодания не придерживался принципа "лежать, не вставая", выполнял мелкую работу по дому, но в основном не нагружался и валялся на диване с книжками. Наверное, из-за того, что вставал и ходил по квартире, или из-за общей упомянутой слабости, или из-за бронхита потребности в движении на 3-4 день не появилось. До конца 4 дня сохранялся аппетит и урчание в желудке. Зато кашель от бронхита полностью прошел. Хотя и остался, но уже в меньшей мере после голодания. На 5 день я голодание прекратил, т. к. приехали родственники. Вечером того же дня отправился на вечернюю пробежку, и тут меня начало "колбасить". Подъемы и спуски, которые раньше преодолевал с трудом, перепрыгивал очень быстро, практически не уставал. В итоге пробежал раза в 2,5 больше, чем обычно бегал, и потом хотелось еще. Вернулся домой, добежал до 17 этажа дома и спустился, чувствовал, что могу еще, но вернулся домой. В последующие дни вернулась летняя вялость и остаточные симптомы бронхита.

В общем, из обоих случаев сделал для себя вывод, что в первые дни голода необходимо абсолютно большую часть времени проводить на кровати, вставая только в туалет или еще куда-нибудь. Позже осенью я голодал 5 дней, когда делал все наоборот, и закончилось все не очень хорошо. Наверное, здесь его опишу позже в другой теме.