Медленное восстановление веса после 14-дневного голодания

[Vadkiev]

Всем, привет!

У меня сейчас в полном разгаре восстановительный период. Я голодал 14 дней и сегодня уже 6-й день выхода. Я ожидал, что сдерживаться будет сложней. На самом деле, у меня нет волчьего аппетита и я легко насыщаюсь тем, что прописывают разные программы выхода из веса. У меня появилась психологическая проблема. Мой вес упал с 84 кг до 74 кг при росте 181 см. Я очень рад тому, что влажу в вещи, в которые не влазил более 5 лет. Брюки повисли и ремень пока спасает. Я понимаю, что последнюю точку в моем весе еще рано ставить... Закончится адаптационный период и я наберу вес. Сколько и как быстро будет зависеть от моих новых привычек питания и т.п. Но вот прошло 6-й дней, а мой вес не растет - 74 кг. Лицо осунулось очень сильно и по работе делают замечания по поводу моего здоровья и худобы. В принципе, мне неплевать по большому счету, но дискомфорт есть.

Грешил я мало (только немного переедал) и начал из-за желания набрать вес поскорей. Я уже добавил кефир, сметану и растительное масло в рацион, стараюсь за прием съесть 500 гр еды максимум, но не лезет (хотя во одной программе восстановления уже с 4-го дня прием еды 500 гр за 1 присест).

Вес застрял и все... Кто мне что посоветует? Скорее ввести животную пищу? Чувствую себя как прокаженный из-за лица.

Спасибо