Мышцы, белок и голодание

[Брат]

Очень интересная тема и форум! Спасибо всем кто прикладывает силы к его поддержанию, а также всем участникам за то, что делятся бесценным опытом, а также бескорыстно дают добрые советы и помогают людям! Отдельное спасибо Льву Берковичу! Что касается данной темы,хочется докопаться до сути и узнать истину! В литературе описывается, что при голодании общий тестостерон падает, но свободный, не связанный увеличивается, соматотропный гормон (СТГ) также увеличивается. Вегетарианство также ведет к понижению тестостерона. В общем данные которые я находил в литературе сходятся: голодание и вегетарианство ведут к снижению тестостерона, а следовательно к снижению либидо, сексуальной силы, а также анаболического роста при занятиях спортом. Также описывается недостаток незаменимых аминокислот при вегетарианском питании, которые якобы присутствуют только в пище животоного происхождения. Буду проводить опыт на себе. До появления более серьезных проблем со здоровьем я много лет занимался спортом и имею представление какими темпами у меня происходил рост мышечной массы и силы при питании мясом и молочкой. После появления проблем препятствующих занятиям я был вынужден бросить спорт и мышечная масса ушла. Недавно я перешел на вегетарианское сыроедение, а также к голоданию пока на малых сроках. Искючил все лекарства которые глотал в огромных количествах до этого. Также по мере возможности (из-за нехватки времени) потихоньку начинаю заниматься в тренажерном зале, а также включу аэробную нагрузку в виде бега. В будущем, правда это будет нескоро, надеюсь, что на это у меня будет больше времени и можно будет заняться этим вплотную и посерьезнее. Конечно я делаю все это с целью избавиться хотя-бы от некоторых болезней и общего оздоровления, но заодно увижу результаты по вышеназванной теме о белке и росту мышц. Через определенный промежуток времени сделаю анализ крови на гемоглобин, Б12 и тестостерон. Посмотрю как вегетарианство отразилось на них. Также буду следить за реакцией на тренировки по сравнению с тренировками на высококалорийном питании с высоким содержанием белков - самочувствием, скоростью восстановления, скоростью мышечного роста, изменению силы и выносливости, функционированием отдельных систем организма. Будут достигнуты конкретные результаты - обязательно отпишусь.