Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Сообщение от tvm

На каких упражнениях и как будем оценивать развивающий эффект ?

Критерий один - практика!
В конце 2006г. (ноябрь-декабрь) делал в течение 1,5-2 месяцев СТДК (стато-динамический комлекс) по Селуянову В.Н., что-то подобное, что начал делать сейчас.
Как итог - 12-е место в абсолюте и 1-е в возрастной группе (45-54 года) из 294-х участников на Рождественском международном полумарафоне 7 января 2007г. в г. Омске с личным рекордом, и это, в 47 лет!

полумарафон 21 км мужчины

Место Номер Фамилия, Имя Возраст в подгр Место жительства Время
1 21 Елунин Александр 22 Омская Саргатское 1:08:19
2 393 Кравцов Андрей 29 Тюмень 1:09:34
3 325 Колесников Сергей 34 Кемерово 1:09:53
4 23 Черепанов Александр 22 Омск 1:12:04
5 394 Завьялов Игорь 43 1 Тюмень 1:12:09
6 61 Захаров Андрей 42 2 Омск 1:15:59
7 232 Железняк Олег 34 Омск 1:16:14
8 368 Кокорин Дмитрий 35 3 Магнитогорск 1:17:16
9 441 Вахрамеев Игорь 39 4 Анжеро-Судженск 1:17:36
10 62 Корнеев Алексей 19 Омская Муромцево 1:18:14
11 333 Непша Евгений 32 Омская Тюкалинск 1:18:20
12 269 Романов Владимир 47 1 Омск 1:18:46

http://runsim.ru/ice/stats/2007