Нервные срывы во время голодания. Что делать?

[Ottersha]

Здравствуйте! Уже ни раз замечаю, что во время голодания иди жестких диет начинаются сильные депрессии. Настроение на нуле, жить не хочется. Душат слезы, сил нет ничего делать. Начинают раздражать разные резкие звуки, внешний вид некоторых прохожих, высказывания в свой адрес и т.д. Становишься, как комок оголенных нервов. Как только проглатываю кусочек хоть чего-нибудь, настроение сразу улучшается. Что делать, подскажите пожалуйста! Работа очень тяжелая, связанная с людьми. Иногда в таком состянии резко разговариваю с потенциальными клиентами, а потом раскаиваюсь.
Замучил лишний вес, понимаю, что надо бороться, но что делать, когда такое состояние?
Спасибо за внимание к моему вопросу.