Влияние голодания на менструальный цикл

[Polar Cat]

Сообщение от 777оксана

голодала с целью похудеть,похудеть не успела,а цикл сбила.голодала сутки через сутки,т.к.по другому не получается ну ни как.

Если цель похудеть, то можно просто перейти на другое питание. А голодать сутки через сутки это и правда для организма постоянный стресс. Если как минимум убрать из питания все мучное (из белой муки), все жареное, консервированное, исключить все продукты с консервантами и прочими добавками и улучшителями, сахар и все продуты с ним, то уже будет легче. Хотя бы перейти на каши (без молока и масла сливочного), овощи свежие или на пару с оливковым маслом, рыбу на пару иногда, мясо вареное без жира в очень небольших количествах. Примерно на таком питании (правда я рыбу и мясо ела раз в 10 дней) я сбросила 12 кг за три месяца и никогда не была голодна. Потом можно постепенно переходить на питание, где как можно больше свежих овощей и совсем мало вареных каш, овощей и прочего. Много воды, соки тоже только свежие, физическая нагрузка регулярно.
А так странно голодаючи можно и не только КД сбить...
Вы тут почитайте не про голод, а про питание. Голод хорош тогда, когда питание потом правильное.