Начало голодания (3 дня)

[Gomen]

Добрый день=)
попал случайно, но много мне тут показалось полезным и нужным)
хочу попробывать поголодать...
1. Зачем ?? беспокоит небольшой гастритик, и спастический колит, вроде как синдром раздраженного кишечника.
это первый вопрос поможет ли голод этому.
2. что еще хочу..за зиму появилось оч большое количество родинок на руках и на теле, они еще светлые. Да и так у меня всегда их было придастаточно. Избавиться от этого это моя вторая цель. Хотябы сократить числиность. некоторые такие неявные но плечах но их много даже напоминают на веснушки которых у меня никогда небыло.
3. Серде частенько постукивает иногда подавливает. Вроде даже бы поставили диагноз всд

Читал форум больше 2 часов.
тут судя по всему огромное количество способов и видов похудеть к сожалению во все вникать нету времени.
отсюда еще несколько вопросов.

1. мой вес 80 рост 186 тоесть для меня нормальное телосложение. Не вредно ли при обычном таком телосложении..т.к называемо до костей )
2. Собственно я задался целью начать прям сейчас голодать.. что я должен пить ?? может быть что то есть)
3. Сколько для первого раза оптимально ?? 2 дня думаю сразу точно смогу. а хочу дней 5 так попробывать для начала..
4. На форуме кучи отрывистых фраз, названий выходов..а толком так и непонятно в целом как выходить. Ясно что надо постепенно но так..

было бы хорошо если бы ктонибудь самую простую схему посоветовал бы)
или сылка на тему тоже хорошо =)
ох как хочеться попробывать)