Питание по расписанию или по потребности

[stuff]

Раньше думал, что системный подход в питании решит раз и навсегда все проблемы.

Придумал для себя 3 типовых дня:
- «фруктово-овощной»
- «мясной»
- «молочный»

По дням недели распределил так:

«фруктово-овощной»:
- понедельник
- среда
- пятница
- воскресенье

«мясной»:
вторник

«молочный»:
четверг

Теперь понимаю, что это была ошибка.

Как бы «правильно» не планировать, все равно не угадаешь, что конкретно необходимо в данный момент организму.

Опасность питания по расписанию в том, что начинаешь переедать, есть тогда, когда этого абсолютно не хочешь! А это в свою очередь быстро приводит к зашлаковке организма.

Вот, что я нашел в книге Щадилова «Идеальное питание»:

Закон долголетия хунзов, который из всей этой истории вывел для себя Хей, состоял в том, что физическое здоровье обретается только в состоянии минимальной белковой нагрузки на выделительную систему человеческого организма, основной структурой которой являются почки.

Т.е. попробую, есть только растительную пищу и только, если, организм сильно попросит, буду ему давать мясо или кисломолочную пищу.

Буду есть только, тогда когда испытываю сильный голод. Т.е. если с 8:00 по 9:00 не хочешь, а в 11 захотел, то изволь потерпеть до 12:00 или если есть захотел 19:00, то же нельзя, т.к. после 18:00 прием пищи запрещен.

ВОПРОС: Как отличить истинную потребность организма в еде от дурной привычки?