Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Maksenek]

Конечно диван не продлевает жизнь, но и физические упражнения тоже не продлевают.

Жизнь продлевает только ограничение калорийности, это показывают результаты экспериментов на животных, статистика спортсменов разных квалификаций, и исследования групп людей. С фактами не поспоришь. Научная статья об этом: "Для замедления первичного старения ограничение калорий оказалось лучше, чем упражнения" (http://www.sciencedaily.com/releases...0531164818.htm)

Вот некоторые цитаты оттуда:

Предыдущие исследования на мышах и крысах показали, что как ограничение калорий, так и упражнения могут защитить их от многих хронических болезней, включая ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака. Однако, исследования показали, что только ограничение калорий увеличивает максимальную продолжительность жизни животных на 50 процентов. Эти исследования на животных показали, что худоба является ключевым фактором в предотвращении связанных с возрастом заболеваний, а снижение потребления калорий необходимо для замедления старения.

В новом исследовании ученые исследовали 28 членов общества ограничения калорий, которые соблюдали низкокалорийную диету в среднем в течении шести лет. Хотя группа ограничения калорийности потребляла меньше калорий - в среднем только около 1800 в день - они потребляли по крайней мере 100 процентов от рекомендуемого суточного количества белка и микроэлементов. Вторая группа из 28 субъектов исследования вела оседлый образ жизни, и они ели стандартную западную диету. Третья группа в исследовании ела стандартную западную диету - приблизительно 2700 калорий в день, но также занималась физическими тренировками. Исследователи обнаружили, что уровни T3 - аналогичные тем, которые наблюдаются у животных с замедленной скоростью старения на ограничении калорий - только у людей на низкокалорийных диетах.

Эти результаты показывают, что хотя физические упражнения помогают предотвратить проблемы, которые могут сократить жизнь - такие, как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания, только ограничение калорийности оказывает воздействие на первичное старение.