el Inka из Эквадора - новое голодание (32 дня)

[nikok]

Сообщение от el Inka

Надо учитывать время и длительность занятий, можно вычислить затраты энергии (механической), а отсюда -- потребность в дополнительных калориях, а главное -- с точностью до мм замерять диаметр мышечных областей рук (для чистоты эксперимента нагружать буду только руки) что косвенно даст замер собственно мышц

el Inka, не то вы высчитываете Имхо. Надо обратить внимание на отношение жира к мышцам,величину отягощений, количество подходов, повторений, отдых. Вы подходите к этому вопросу как новичок, который тут же цепляет штангу на бицепс а потом через пару месяцев удивляется, почему не выходит, извините за прямоту.
Тут нужен целый комплекс упражнений, прежде всего базовых, а там и по мелочи .

Нагрузки разные бывают. Можно получить как силу, так и просто объемные мышцы как у Изюма но без особого содержания. Дело вкуса. По мне так именно белковые включения в рацион дает пустоту в объеме, а на фруктах даже при сверхпоказателях выглядишь просто атлетично без особых выпуклостей.
Кстати, столько разговоров про сахар. А не проще ли было сгонять в аптеку за глюкометром?
Я на третьем дне голода после пробежки думал падаю от гипогликемии, а померив увидел 5 ммоль. Оказалось просто устал)))