Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Сообщение от aandrei

в какой программе ведется дневник\учет всего этого добра (ортопроб, давлений, километров)?

Ежедневно в экселе, достаточно 5 минут.

Сообщение от ROM

Кстати, 2 июля в Томске старт очередного забега. Может быть и поеду, хотя физическая форма сейчас никакая. Никак не могу подойти к своим "доголодательным" кондициям после 21 дневного голодания, проведенного в январе 2011г. Не зря говорят, что "лучшее — враг хорошего...

Съездил и, как нестранно, победил.
Пробежал 131 круг с небольшим довеском в 245 м, получилось 131х0,958 м +0,245 м=125,743 км. Три года назад было 126 кругов, т.е. личник.
И это лучший результат на 12-и часовом в постгайморитный период (2007-2011).
До этого было:

2002г. - 133,6 км тренировка в манеже;
2002г. - 138,8 км по ходу суточного;
2004г. - 126,2 км по ходу суточного.

Протоколов пока нет, будут тут: http://orient.tomsk.ru/
Учитывая текущее состояние (постголодательный синдром , проблема со связкой колена), результатом доволен.
Еще и радует то, что этот 12-и часовой был преодолен полностью бесшажным ходом. Т.е. все двеннадцать часов только бег в среднем темпе 5.44 мин/км или 10,5 км/час. Ну, не считая одного пит стопа на 30-40 сек.
Подробности чуть позже.