500 ккал питание и др. эксперименты

[Maksenek]

Жизнь весёлая - мучения продолжаются :) Дважды пытался провести длительные голодания, но не получилось дольше 2-3 дней. Ранее еще пробовал всухую, но так было совсем плохо, уже через полтора суток. Сначала думал, что это из-за уменьшенного низкокалорийного стартового веса - ведь более десяти лет назад с нормальной массы легко смог отголодать 10 дней. Но набрав, стало ясно что дело было не в этом. Причина, возможно, в прозаическом "старость не радость". Хотел набрать вес проверенным способом (губка с майонезом, шоколадная паста, сухая картошка). Но к удивлению обнаружил, что хлебом с майонезом теперь обжорствовать не получается. Картофельные чипсы пошли хорошо, но после было специфически плохо в ЖКТ, подобное от них отмечалось и раньше. В результате осталась одна шок-паста, поэтому выбрал еще один компонент - и он меня приятно удивил. Жареный соленый арахис - замечательный продукт для обжорства и ожирения, хотя и поносогенный. Впрочем, последнее наверно было из-за того, что ел его слишком часто с небольшими перерывами, это и могло вызвать сбой пищеварения. В этот раз объедаться долго не смог из-за сильного термогенеза.

Ес кто отслеживает таблицу на http://maksenek.narod.ru/diet/date-mono-diet.htm - скоро дополню.

Теперь, в планах продержаться на 700 ккал дольше 14-го дня (или 13-го - 15-го). Это критическое время с сильнейшими голодными муками (до этого конечно тоже происходят, но простые, "сильные" голодные муки). Если этот период пережить, то потом легче, а после 20 дня возможно даже самопроизвольное уменьшение объема съедаемого. Последнее, правда, проверено только для 1300-ккал диеты с 90 г углеводов. На 700 ккал дольше 14 дней просидеть пока не получалось, а после следовал 10-дневный мега-обжорский срыв термоядерных масштабов :)

Если не считать "не рекомендуемой в домашних условиях" низкой калорийности (ВОЗ советует дома не ниже 1200), то кроме этого к составленному рациону пожалуй не сможет придраться даже официальный диетолог, т.к. соблюдены все научные минимумы по уровням белка, аминокислот, жиров, углеводов, имеются пищевые волокна. Правда, еще наличествуют более-менее выраженные недостатки некоторых витаминов, в частности C. В этом остается надеяться только на непонятных и многострадальных кишечных микробов и возможности адаптации малоедного организма. Посмотрим, будут ли симптомы дефицитов.

Состав рациона:
Финики - 160 г
Яйца (вар. 4-5 мин.) - тоже 160 г (3 шт. "С1")

Энергия 672 ккал, химия 23 г белка, 16 г жира, 107 г углеводов.

Конечно, хотелось бы чтобы яйца со временем постепенно сами отпали. Почему? Потому что противно есть их даже в вареном и жареном, а тем более в сыром виде, и неприятные ощущения после. Интересно, что раньше вареные есть в общем нравилось, особенно с майонезом, хотя и не сильно - вполне мог обходиться без них, да и не съешь их много, т.к. быстро опротивливают.

Другие источники белка не подходят по причинам, изложенным в предыдущем посте.

Вот такую поставил задачу - выдержать больше 14 дней на 700 ккал. Если смогу, это будет для меня большим достижением. Но зная себя, предполагаю что опять опозорюсь, и скорее даже намного раньше 14-го дня. Что ж, тогда продолжу попытки. Да, весело, если придется так мучиться всю жизнь, но что поделаешь, буду корчиться от голода. Но я не унываю, всегда сохраняю осторожный оптимизм.