Нордик - скандинавская ходьба.

[Сергей_С]

Увлекся ходьбой с палками.
Очень всем советую.
Просто, до безобразия.
В Европе и Скандинавии ходют уже 10 млн чел.
Присоединяйтесь!

Цель - поддержание себя в тонусе.
Средства - ходьба с палками до 10 тыс. шагов в день.
Всего в день делать 20 тысяч шагов.

Хожу уже 4 мес. Есть большой опыт. Если есть вопросы, с удовольствием отвечу.

Похудел с 94 кг на ЛГ 21 день до 78, потом набрал 85, теперь за 4 месяца снизил опять до 78 кг. Чувствую себя прекрасно!

ВИКИПЕДИЯ http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%...8C%D0%B1%D0%B0
Скандинавская ходьба:
Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
Тренирует около 90% всех мышц тела.
Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба[2].
Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.
Улучшает работу сердца и легких.
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
Палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий.
Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.