Выбор беговой дорожки?

[ЛГТ]

Сообщение от Вячеслав

А чем бег лучше ходьбы

При беге более значительны вертикальные колебания общего центра тяжести тела (примерно 5 см при беге и 1см при ходьбе) происходит т.н. «встряска», что облегчает продвижение всех биологических жидкостей, их прокачка по сосудам и капиллярам. То же касается и кишечного тракта. Со временем спортсмену удается наладить координацию прокачки с фазами диафрагмального дыхания, своеобразная синхронизация инерции жидкостей, силы тяжести и мышечных напряжений. При ходьбе координация несколько другая, вертикальные колебания меньше, зато скручивание вокруг вертикальной оси сильнее. С точки зрения полезности и бег, и ходьба примерно одинаковы, но бег требует меньше времени, примерно раза в 3-4. Ходьба возможна и при излишнем весе, а при беге даже 4-5 лишних килограммов веса неизбежно приведут к травмам.