Отеки

[neli4ka]

Сообщение от Марфа Васильевна

А если пить не хочется ?

Думаю ... никому не хочется, а надо! С годами организм утрачивает чувство жажды и если пить только тогда, когда захочется, организм может быть обезвоженным.

Сухость во рту — последний признак обезвоживания.


Трагедия ожидания жажды достигает пика, когда становится ясно, что с возрастом мы постепенно теряем остроту этого ощущения. Группа доктора Филлипса установила, что после 24 часов без воды пожилые люди всё еще не осознают, что хотят пить.

Вода - не просто жидкость. Чистая вода, принятая натощак, работает иначе, поскольку не включает пищеварение(далее в литературе Ф.Б. и др).Нехватка воды в свободном состоянии чревата потерей её жизненно важной гидролитической роли для всех физиологических функций, а катастрофическому обезвоживанию в первую очередь подвергается внутренняя часть клеток тела.


Советую даже если вам не хочется пить, постарайтесь уговорить себя...И привычка "пить" появится! Вы сами убедитесь, как организм захочет влаги- именно ВОДУ нужно пить, а не какие-либо другие напитки...Жидкости, которыми утоляют жажду, являются в большинстве своём - диуретиками, чай, кофе, газированные напитки И...большая часть на потребительском рынке,хотя субьективно воспринимается, как приём жидкости. Такая жидкость не удовлетворяет истинных физиологических потребнослей.А смысл сего метода в том - насытить организм водой не в субьективно необходимом количестве (ориентируясь на жажду), а в
объктивно необходимом и прежде всего до момента её максимальной потребности - до еды.

Поскольку мы хотим, чтобы все клетки тела продуктивно выполняли свои физиологические функции, то гораздо лучше оптимально насытить организм водой, чем ждать, пока механизмы борьбы с обезвоживанием вызовут чувство жажды.

Оказывается, что в определенном возрасте острота восприятия жажды снижается до такой степени, что у пожилых людей, несмотря на явное обезвоживание, не возникает желания пить воду. Старики составляют самую болезненную категорию населения только потому, что сначала дожидаются жажды и только потом пьют воду.

Попытку убедить людей пить воду только после того, как они ощутят жажду, можно объяснить лишь полным непониманием процессов регуляции воды в человеческом организме, и можно не сомневаться, что большинство из тех, кто последует этой инструкции, причинят непоправимый вред своему здоровью. Они должны понять, что организм подает много других аварийных сигналов жажды еще до того, как у человека появляется ощущение сухости во рту. Пусть лучше они советуют людям поддерживать минимальную перенасыщенность организма водой и тем самым предотвращать обезвоживание, чем дожидаться, пока обезвоживание вызовет ощущение сухости во рту.

...рекомендация, которая призывает людей пить воду только тогда, когда они ощущают жажду, в полной мере изобличает самый главный порок медицины и, возможно, является важнейшей причиной безудержного роста стоимости услуг системы охраны болезней. Именно поэтому система охраны болезней заменила у нас систему охраны здоровья, которая должна предотвращать заболевания, а не пичкать миллионы людей лекарствами, которые только ухудшают их состояние.

Я просто начинала пить простую воду(плюс соль просто кладу на язык), как советует автор , сейчас пью родниковую воду .В 2 л воды вечером расстворяю (чтобы было проще )1ч ложку соль ( на мой вес это как раз норма). У каждого своя доза. Вы можете начать с 1.5г на литр и если нет отеков и дискомфорта - постепенно повышать дозу. Бутылочка с водой,всегда со мной и пью в течение дня .

Режим не строгий
1. пить воду до еды, 15- 30 мин. Пить воду следует более-менее равномерно в течение всего дня.


2. следите за динамикой процесса- в начале курса лечения нужно следить, чтобы с увеличением потребления воды почки увеличили выделение мочи.
количество потребляемой воды должно соответствовать количеству мочи.

Не забывайте следить за цветом мочи и ее количеством. Она должна быть прозрачной, светлой. Если она потемнела, то это признак обезвоживания организма.



Благодаря переходу на воду и соль у меня свой список решенных проблем, пока не очень длинный, но все же... ).