Кетогенная диета

[Sun-Moon]

Сообщение от Amurti

Вообще-то на кетогенной диете тоже есть дефициты микроэлементов, витаминов - даже рекомендуют употреблять определенные группы добавок (не помню каких точно). То, что советует "этот мужик" - не совсем кетогенка, т.к. много белка присутствует. А его избыток перерабатывается в углеводы.
.

Вообще-то да, это не кетогенка, а аналог, по-моему более оптимальный, смысл в том что мало углеводов. И даже имхо есть смысл есть и углеводов немного к вечеру, но при строгом 2-х разовом питании, тогда получается примерно 16 часовой перерыв между едой, организм сожжет углеводы быстро, если при этом вы еще и двигаетесь активно. Такой вариант может быть мягче.

Еще зависит от жира, если жира много, то организм может скорее будет для питания использовать жир, а не белок, и т.к. переваривание занимает 2 часа, то за это время в расход скорее пойдет жир, а не белок, поэтому белок может полностью не перевариться, а вообще я не силён в этой биомеханике