|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
24-11-2012, 23:12 | #11 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Харьков
Сообщений: 252
Поблагодарил: 1,454
Поблагодарили 1,210 раз(а) в 264 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Вот вычитал-
"По мнению валеологов, все люди от природы – жаворонки. Просыпаться всем без исключения нужно с 3 до 5 часов утра. В это время в организме пробуждаются все орган, обновляется кровь. В почка, приведённых в вертикальное положение не образуются песок и камни, позвоночник распрямляется. А вот отправлятся на боковую необходимо с 20 до 22 часов. Чтобы организм набрался сил, в целом нужно проспать не менее 20-24 восстановительных часов. Только с 10 до 12 часов ночи нервная система отдыхает во сне. Любителей же засиживаться за полночь поджидает синдром хронической усталости. Валеологи говорят, что с 19 до 20 часов вечера один час сна равен 7 восстановительным часам; с 20 до 21 – 6 часам, С 21 до 22 – 5 часам, С 22 до 23 – 4 часам, С 23 до 0.00 – 3 часам С 0.00 до 1.00 – 2 часам С 1 до 2 часов – 1 часу С 2.00 до 3 – 30 минутам и в остальные часы – всего лишь 15 минутам. Чем меньше мы спим, тем больше толстеем Жанна Милано"
__________________
Люблю повеселиться, особенно пожрать, двумя-тремя батонами в зубах поковырять! |
12 пользователей сказали Alex747 спасибо за это полезное сообщение: |
andrew244 (28-06-2013),
FOX (30-06-2013),
infinity (02-06-2014),
kan2170 (25-11-2012),
Serg53 (04-06-2016),
serg981 (20-08-2013),
Starvation (05-01-2013),
Vigor (01-12-2012),
Валерия57 (23-01-2013),
Душа (30-01-2013),
Елашкин Сергей (27-02-2014),
Рассветинка (08-12-2013)
|
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Правильный выход после Голодания | AlexT | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 108 | 15-05-2013 14:02 |
Встаю на новый, правильный путь... голодания:) | Katrina8707 | Архив | 8 | 26-12-2012 22:38 |
Голодание и правильный выход (3 дня) | людмила32 | Примеры успешно проведенных голоданий | 30 | 21-07-2010 15:10 |
Лечебное голодание и правильный выход. | КЛЕВЕР | Архив | 10 | 30-04-2010 05:19 |
Помогите подобрать правильный день для голодания | Snejana | Архив | 2 | 17-06-2005 20:24 |
Спонсорские ссылки: | |
|