ЗОЖ против диабета (1)

[sagdi]

Neboltushka, я от всего сердца желаю Вам справиться с Вашей проблемой. Не знаю, пригодиться ли это, прочитала в дневнике Владимира Котляра совет для того, как можно справиться с жором. На всякий случай скопировала для Вас этот пост. Если это не для Вас, просто не обращайте внимания, или напишите мне в личку и я сотру его.

"Myrka Посмотреть Скажите, а у вас
бывают приступы
жора после голода и
как вы с ними
справляетесь?
Вот я после голода не всегда выдерживаю,
бывает просто теряю
разум и ем все , что
можно съесть
Страсть чревоугодия
страдаю и с ней борюсь.
Что бы вы могли
посоветовать или что
говорит ваше учение
или религия (не знаю
как правильно назвать) об этом?
Интересно".
"Я не религиозен, в том
смысле как обычно
понимают это слово.
Хотя мистических переживаний в моей
жизни предостаточно.
Просто я уверен, что не
может быть точного
описания реальности
(истины), выраженного словами.
А по поводу жора и
чревоугодия - да, я
могу дать рабочий
совет. Мой учитель
говорил: "Проблемы ума (и страстей) решай
через тело".
Невозможно бороться
со страстями,
противопоставляя им
свою волю, так как это борьба самого с собой.
Страсть - это прежде
всего энергия, причем
обнаруживаемая даже
обычной медицинской
диагностикой, прежде всего скачками
гормонального фона.
Мы ведь на самом деле
хотим не есть, у нас
зависимость от тех
гормонов (наркотического
действия), которые
выбрасываются в
кровь после приема
пищи - серотонин,
эндорфины, энкефалины.
Значит, нужно создать
условия для
получения
удовольствия, не
кидаясь на еду, а другими средствами.
Лучший вариант -
движение. Есть такой
термин - мышечная
радость. Недавно
ученые обнаружили новый гормон,
поступающий при
движении - анандамин
(санскр. радость +
амин). Причем при
физнагрузках выделяются
ингибиторы
(подавители) пищевых
ферментов.
Даже для лежачих
больных есть возможность
выполнять физические
упражнения,
например, эспандеры
для кистей рук. Для
тех же, кто стоит на ногах крепко, можно
использовать более
разнообразные
упражнения.
Но тут есть маленькая
хитрость - желательно выполнять короткие
тренировки (по 5 - 15
минут) несколько раз в
день, чем нагрузить
себя одной длинной.
Наиболее эффективными в
плане борьбы с жором
является анаэробный
режим тренировки, то
есть сильная нагрузка
в течение не более 1-2 минут."