Кручу педали (7+15+28+...)

[fizkulturnik]

Борьба с хроническим синуситом. Почти фракционное голодание по Войтовичу. Любая простуда у меня переходит в синусит и бьет в зубные нервы, поэтому не обращать внимания на это не получается. Регулярно в течение 26 лет. Два раза делал операции, дышать стало легче. Но обострения продолжаются. Четыре раза в год лечение антибиотиками. От них болит правый бок, на пятый день. Причины не знаю. Надоело.

Первая моя недельная голодовка была достаточно случайной, хотел победить простуду, дальше действовал более системно, расширив количество прочитанных источников. От серии повторных голоданий даже туберкулез отступал. Войтович назвал метод «фракционным голоданием». Очень хотелось победить свой хронический синусит. Пришлось освоить голодание.

О себе: 46 лет, рост 181, вес в начале серии из трех голоданий был 73 кг, два года назад был 80-82 кг, уменьшился после увеличения объемов бега. Бегаю от давления и головных болей. Сейчас в год около 1700 км. Максимально за раз 30 км. На марафонскую дистанцию пока не выходил, но мечта такая есть. Коленки не выдерживают асфальта. Физкультурник одним словом, не спортсмен.

Хронические болезни, заставившие голодать:

Синусит мучает с 1986 г., с картошки в институте. Ставили диагноз хронический этмоидит, воспаление решетчатых пазух. Были две операции: сначала лет пятнадцать назад исправлял искривление перегородки, потом три года назад делали лазерную вазо-томию.

Как объясняли врачи – зубные нервы на верхней челюсти (четверки) находятся близко от слизистой, каждая простуда переходит в синусит с гнойными соплями, от воспаленной слизистой бьет в зубные нервы, антибиотики несколько раз в год. После пяти дней антибиотиков болит правый бок. Зубные нервы тоже проходят не сразу, требуя баралгина, прогреваний, иногда УВЧ.

Пытался бороться разными методами: закалка и моржевание с 1986 г., пробежки по 20 мин. несколько раз в неделю (1990-2010), джоггинг в режиме 1700 км. год последние два с половиной года.

Увеличение объемов медленного бега два года назад избавило от повышенного давления. Путь к бегу нашел на форуме бегунов maraforum.borda.ru. Прочитал книги (Мильнер, Лидьрд, Гилмор, Мураками и др.). На марафон пока не замахивался. Один раз осилил 30 км. Несколько раз лечил коленки.

Третий год сталкиваюсь с сезонной проблемой бегунов. Завершается зима, приходит бег по асфальту, т.к. в лесу пока грязно, увеличивается ударная нагрузка на ноги. Зимой стопа проскальзывает, нагрузка меньше. Апрель регулярно разбивает мне колени асфальтовой нагрузкой. На голоде бегать особо не получается, пешие прогулки полезны коленкам.

Как узнал о лечебном голодании:

На сайте бегунов услышал, что простуду можно вылечить голоданием. Запало, выписал для памяти. В начале очередной простуды решил попробовать. Инструкции нашел в интернете (golodanie-da.ru). Понравился Войтович, фракционное голодание. И методика минздрава по применению РДТ 2005 г. Во время второго раунда голодания прочитал на форуме дневники Василия (Оба-на) и Гвоздя.

ПЕРВЫЙ РАУНД – 7 ДНЕЙ

Первый раз в жизни голодал с 2 по 8 февраля 2013 г. Поводом стала простуда (насморк), обычно у меня переходящая в гнойный синусит с ударом по зубным нервам и неизбежными антибиотиками. Срок голодания 7 дней. Вес на входе 73 кг, в начале выхода 68 кг, через 7 дней после выхода – 71,2 кг. По технике пользовался Войтовичем, методикой минздрава по применению РДТ.

Цели первого раунда – вылечить начавшуюся простуду

Результаты первого раунда

Главный результат – пропал страх голода. Буквально за месяц на корпоративной встрече помню свои слова, что голодать невозможно, когда соседи по столу обсуждали пути к похудению.

Локальный результат – насморк прошел за четыре дня. При обычных двух-трехнедельных осложнениях. Появившийся в конце простуды синусит как обычно для меня с пробиванием в зубы пришлось лечить каплями (полидекса), но обошлось без антибиотиков, редкий случай. В ухо капал «анауран», грел пазухи и ухо синей лампой.

Из неожиданного при выходе из голодания – в первый день получил сильнейший радикулитный кризис, который вообще помню за свою жизнь. Не мог повернуться даже лежа. Боль в спине «расхаживал» по квартире, не помогал даже любимый пыточный аппликатор Ляпко. В третий день выхода сходил и к врачам, т.к. на голодании давило в боках сзади и жена напугала, что это почки. Врачи показали на невралгию (спина), почки и печень на УЗИ нормальные, анализы хорошие.

Спину потом вылечил как обычно иголками Ляпко и пробежками. Опытным путем оказалось, что надо было валик под поясницу ночью подкладывать, уход жиров вдоль позвоночника за желудком видимо «просадил» спину, во время сна в горизонтальном положении видимо поменялся изгиб, сплю на жестком. Спиной мучаюсь с десятого класса школы, грыжи в пояснице и в грудном отделах, опыт спокойного восприятия боли и борьбы с обострениями имелся. Радикулитный кризис от первой семидневки прошел непонятно быстро.

Позитивный момент - нашел в интернете гимнастику для межпозвонковых грыж (shiva bom, youtube). Где увидел ссылку не помню, сейчас не важно. Появился свет в конце туннеля и со спиной. Знал давно, что лечить ее можно только накачиванием мышц пресса и спины. Но без раскручиваний по йоге вообще не обойтись. Мне для благополучия спины не хватало видимо объема и амплитуды.

Столкнулся с резким неприятием голодания со стороны жены и детей. Ожесточенным даже сказал бы. Болезненно для психики. Дискуссиями не лечится. Встречал об этом в книжках, но не обращал внимания (Синклер).

Неожиданные позитивные последствия: нервная система успокоилась (снятие «бреда» и «пунктиков», как писал Гвоздь), слегка уменьшились миндалины.

Отдельно о нервной системе. Когда нервы успокаиваются начинаешь понимать, насколько психованное восприятие жизни было до этого. Неприятные события или мысли о них приводили к трясущимся рукам, сосало под ложечкой, ломался сон с просыпаниями в 4 утра и невозможностью дальше заснуть. До голодания не видел задачи бороться с нервозностью, т.к. не осознавал проблемы и не видел путей (Зощенко не в счет, читал).

Ошибки: наверное надо было использовать слабительное в первый день, почему-то его боялся. Чувство голода прошло само от простуды. Не готов к сухому голоданию. Пил в первой серии очень много воды, можно было меньше.

Процесс

Крупными мазками по дням голодания: ходил на работу, в первый день к вечеру болела голова, второй день - слабость в руках, третий день – отдышка и к вечеру озноб, четвертый – вечером «бухало» сердце, по ощущениям это самый «плохой» день, пятый – неожиданно подсел голос, видимо, организм начал «плющить» давний ларингит, пробежаться было невозможно даже в офисе по коридору, начало сдавливать бока сзади (непонятно), шестой – утром резкое улучшение самочувствия, ортостатические реакции, седьмой – некомфортно в желудке.

Заснуть при первой голодовке помогала домашняя сауна. Зайти и погреться перед сном пять-десять минут и потом нормально засыпаешь без озноба (день третий, четвертый, пятый).

Крупными мазками по дням выхода: первый день – радикулитный кризис, второй день - колики в боку ночью, как будто почки, судороги в ногах, третий день – сделал первую пробежку (20 мин.), на следующий день спина резко полегчала. Пробежки в дни выхода: третий день (20 мин.), четвертый (22 мин.), седьмой (33 мин.). Затем смог бежать более продолжительные: восьмой день (55 мин.), девятый день (80 мин.).

Выходил по схеме питания у Войтовича и Николаева, брал что понравится у одного или другого. Начинал с морковного сока.